PMR Progressive Muskelentspannung mp3 Anleitung
Episode von Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftanken von Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen · 20. Juni 2019 · 16 min
Lass dich von Sukadev mit einer Audio mp3 in die Entspannung führen. In die PMR – eine der populärsten Techniken der Entspannung. Einfach und klar angeleitet von Sukadev. Diese Technik hat viele Namen: PMR, Progressive Muskelentspannung, fortschreitende Entspannung, Progressive Muskelrelaxation, Progressive Relaxation. Sie wurde entwickelt von Edmund Jacobson auf der Grundlage von Yoga Tiefenentspannungstechniken. Hier ist sie leicht abgewandelt – nach Meinung von Sukadev funktioniert sie so noch besser
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