Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen

Episode von Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftanken von Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen · 10. April 2026 · 19 min

Neue Ruhe und Energie mit dem „Klassiker“ der Entspannungsverfahren. Sukadev Bretz leitet dich zum Autogenen Training im Liegen an. Diese Entspannungsanleitung ist für alle gedacht, die schon wissen, wie man sich am besten für die Entspannung hinlegt, und die Gesamtheit des Autogenen Trainings üben wollen.

Sukadev ergänzt dabei das klassische Autogene Training mit dem Anspannen und Loslassen der Muskeln zu Anfang. Du übst also: * Hinlegen * Anspannen und Loslassen der Körperteile * Schwere-Übung * Wärme-Übung * Atem-Übung * Herz-Übung * Sonnengeflechts-Übung * Stirn-Übung * Ruhe-Einstellung * Stille * Abschluss-Suggestion * Aufsetzen und Mantra. In diesem Podcast gab es schon

Der Beitrag Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Weitere Episoden von „Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftanken“

Alle Episoden von Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftanken · Mehr Gesundheit-Podcasts