A&A #023 + Lukas Baumgartner: Teil 1 - Austria Backyard Ultra Amstetten

Episode von Ausdauer und Adrenalin von Pascal Pavlik · 10. Mai 2026 · 48 min

In Folge 23 Teil 1 von Ausdauer und Adrenalin ist Ultraläufer Lukas Baumgartner zu Gast.

Wir sprechen über seinen Weg zum Ultralaufen, die Faszination hinter dem Backyard-Ultra-Format und die Vorbereitung auf eines der härtesten Rennen überhaupt: den Austrian Backyard Ultra in Amstetten.

Lukas erzählt, wie eine typische Trainingswoche aussieht, welche Strategie er für das Rennen hatte, wie Ernährung und Regeneration bei solchen Extrembelastungen funktionieren – und wie sich die ersten Stunden eines 27-Stunden-Laufs anfühlen.

Außerdem erklärt er, was einen Backyard Ultra so besonders macht und warum man freiwillig Runde für Runde weiterläuft.

Themen dieser Folge:

Einstieg ins Ultralaufen

Backyard Ultra erklärt

Training & Vorbereitung

Ernährung & Taktik

Schlafentzug & mentale Belastung

Austrian Backyard Ultra in Amstetten

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