A&A #019 - Jahreszeitenwechsel

Episode von Ausdauer und Adrenalin von Pascal Pavlik · 5. April 2026 · 9 min

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin sprechen wir über ein Thema, das viele Sportler jedes Jahr ganz direkt spüren: Zeitumstellung und Jahreszeitenwechsel.

Warum fühlt sich das Training nach der Umstellung plötzlich schwerer an?

Welche Rolle spielen Schlaf-Wach-Rhythmus, Hormonproduktion und Temperaturwechsel für unsere Leistungsfähigkeit?

Und warum steigt im Frühling oft nicht nur die Motivation, sondern auch das subjektive Belastungsempfinden?

Wir werfen einen sportwissenschaftlichen Blick auf die Auswirkungen von Licht, Schlaf, Vitamin D und saisonalen Veränderungen auf Körper und Psyche.

Außerdem geht es um die Frage, warum viele Menschen im Winter mit Antriebslosigkeit und saisonaler Depression kämpfen – und weshalb im Frühling oft ein regelrechter Leistungsschub einsetzt.

Eine spannende Folge für alle, die verstehen möchten, wie stark unser Training von biologischen und psychologischen Faktoren beeinflusst wird.

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