#004 | Mental Load von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen

Episode von Angehörigsein von HPE Österreich · 30. Juni 2026 · 51 min

Angehörigsein bringt zumeist eine hohe – und zugleich oft unsichtbare – Mehr- und Überbelastung mit sich. Über diese sogenannte "Mental Load" von Angehörigen sprechen wir in dieser Folge mit den Expertinnen Barbara Schrammel und Flora Nagy von Frauen* beraten Frauen*.

Wie zeigt sich die Mental Load von Angehörigen im Alltag?

Welche Glaubenssätze verstärken die Mental Load von Angehörigen zusätzlich?

Was kann helfen, die Mehr- und Überbelastung von Angehörigen zu reduzieren oder fairer zu verteilen?

Timestamps:

00:00 Begrüßung und Vorstellung der Expertinnen Barbara Schrammel und Flora Nagy

01:22 Was ist Mental Load?

02:27 Wie zeigt sich Mental Load von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen?

06:54 Erkennen der eigenen Belastungsgrenze

10:24 Welche strukturellen Faktoren erhöhen die Mental Load?

16:09 Warum ist es wichtig, über Mental Load zu sprechen?

19:53 Was brauchen Angehörige, um über ihre Mental Load sprechen zu können?

29:09 Glaubenssätze von Angehörigen von Menschen mit psychischen Erkrankungen

29:33 "Ich muss für die betroffene Person stark sein."

30:38 "Ich muss das aushalten."

34:13 "Ich muss meine eigenen Bedürfnisse zurückstecken."

37:27 "Ich muss die Verantwortung übernehmen."

42:38 Wie kann man die Belastung von Angehörigen reduzieren oder fairer verteilen?

49:40 Was möchtet ihr Angehörigen mitgeben, die sich jetzt gerade überlastet fühlen?

Selbsthilfegruppen von HPE:

Burgenland: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/burgenland/selbsthilfe-gruppen/

Kärnten: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/kaernten/selbsthilfe-gruppen/

Niederösterreich: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/niederoesterreich/selbsthilfe-gruppen/

Oberösterreich: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/oberoesterreich/selbsthilfe-gruppen/

Salzburg: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/salzburg/selbsthilfe-gruppen/

Steiermark: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/steiermark/selbsthilfe-gruppen/

Tirol: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/tirol/selbsthilfe-gruppen/

Vorarlberg: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/vorarlberg/selbsthilfe-gruppen/

Wien: https://www.hpe.at/de/bundeslaender/wien/selbsthilfe/

Das Offene Ohr – der Telefondienst von Angehörigen für Angehörige (HPE):

Jeden Mittwoch und Sonntag von 18 bis 20 Uhr unter 0699 / 105 49 830

https://www.hpe.at/de/bundeslaender/wien/offenes-ohr/

Checkliste Mental Load zum Download (Frauen beraten Frauen):

LEA_Checkliste-Mental-Load für Paare mit und ohne Kinder (pdf)

LEA Checkliste Mental Load & Equal Care (xls)

Frauenstreik:

https://frauenstreik.at/

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