Vitamin D: Prohormon, Hype oder echte Medizin? Der Faktencheck

Episode von AhaWissenschaft – Mensch, Natur und Universum verständlich erklärt von William Kannenberg | AhaWissenschaft · 6. Mai 2026 · 20 min

In dieser Episode nehmen wir Vitamin D wissenschaftlich auseinander – ohne Hysterie, ohne Verharmlosung.

Vitamin D ist kein gewöhnliches Vitamin. Es wird in der Haut gebildet, in Leber und Niere aktiviert und wirkt im Körper wie ein Steroidhormon. Das klingt dramatisch – und das ist es auch, wenn man es falsch einsetzt.

Wir besprechen, was die aktuelle Endocrine Society Leitlinie 2024 wirklich empfiehlt, welche Nutzenversprechen durch große Studien wie VITAL und D2d gestützt werden – und welche schlicht nicht belegt sind.

Außerdem: Warum Hochdosis-Einnahme kein harmloses Experiment ist, welche Erkrankungen absolute Vorsicht erfordern und was an den Vitamin-K2-Behauptungen dran ist.

Quellen, Studienlinks und weiterführende Infos gibt es in den Shownotes.

⚠️ Kein Ersatz für medizinische Beratung. Bei Fragen zur eigenen Supplementierung bitte einen Arzt aufsuchen.

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