F102: Warum es so schwer fällt, sich selbst zu motivieren!

Episode von Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! von Angela "Äinschi" Jacobsen · 31. Januar 2026 · 30 min

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstmotivation so schwerfällt, weshalb fehlende Motivation nichts mit Faulheit zu tun hat und wie kulturelle Prägungen unser Denken beeinflussen.

Gemeinsam mit Martin schauen wir auf psychologische Hintergründe, den Unterschied zwischen Wissen und Handeln – und darauf, warum Motivation meist erst nach dem ersten Schritt entsteht.

Du bekommst alltagstaugliche Impulse, einen einfachen 3-Ebenen-Check (Körper, Kopf, Gefühl), sofort umsetzbare Tipps und die 5-Sekunden-Regel von Mel Robbins.

Außerdem geht es darum, wann Erschöpfung auch körperliche Ursachen haben kann – und warum ein freundlicher Blick auf die eigene Energie so wichtig ist.

Reflexionsfrage:

Wo bin ich zu streng mit mir – statt unterstützend?

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[Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

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