#11 Stress, Erschöpfung oder Burnout?

Episode von Achtsam ballern – High Performance & Longevity von Anne-Marie Trenschel · 20. August 2026 · 31 min

Anhand des fiktiven Unternehmers Max, zusammengesetzt aus vielen echten Fällen aus meiner Praxis, zeichne ich den kompletten Verlauf nach: von der Prägung in der Kindheit über akuten und chronischen Stress bis hin zu Erschöpfung, Burnout und Erschöpfungsdepression. Du erfährst, warum dein Nervensystem schon früh kalibriert wird und warum zwei Menschen bei gleichem Druck völlig unterschiedlich reagieren. Ich erkläre, warum die gefährlichste Phase oft die ist, in der du am leistungsfähigsten und erfolgreichsten wirkst – und warum genau das dazu führt, dass niemand rechtzeitig hinschaut. Du lernst den Unterschied zwischen gesundem Stress, chronischem Stress und echtem Burnout kennen, warum der Begriff „Nebennierenschwäche" irreführend ist, und wieso ein einzelner Cortisolwert dich in die Irre führen kann. Außerdem gehe ich auf die Erschöpfungsdepression ein, die sich von einer klassischen Depression unterscheidet – biologisch und in der Behandlung. Am Ende bekommst du drei einfache Selbsttests, mit denen du ohne Gerät einschätzen kannst, wo du gerade stehst. Eine Folge für alle, die viel leisten, viel funktionieren – und selten innehalten, um zu prüfen, aus welchem Zustand heraus sie das eigentlich tun.

Weitere Episoden von „Achtsam ballern – High Performance & Longevity“

Alle Episoden von Achtsam ballern – High Performance & Longevity · Mehr Health Fitness-Podcasts