§ 25 Schlaf: Müde sein reicht manchmal nicht

Episode von Zwischen Kaffee & Karteikarten von Julia & Tanem · 5. April 2026 · 38 min

Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig und warum klappt er manchmal einfach nicht?

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft und trotzdem oft zu kurz kommt: Schlaf.

Wir sprechen darüber, was Schlaf überhaupt ist, was in unserem Körper passiert, wenn wir zu wenig davon bekommen und warum sich das nicht nur auf unsere Konzentration, sondern auch auf unsere Gesundheit auswirkt. Außerdem nehmen wir euch mit durch die verschiedenen Schlafphasen und schauen uns an, was nachts eigentlich wirklich in unserem Körper passiert.

Natürlich geht es auch um die andere Seite: Einschlafprobleme, unruhige Nächte und das berühmte Gedankenkarussell. Und wir klären die Frage, worin eigentlich der Unterschied zwischen Schlafproblemen und echten Schlafstörungen liegt.

Zum Schluss teilen wir noch ein paar Tipps, die uns selbst helfen, besser einzuschlafen und langfristig einen gesünderen Schlaf zu entwickeln.

Wenn euch das Thema Schlaf interessiert oder ihr einfach mal wieder eine dieser Nächte hattet, in denen der Kopf nicht still war, dann hört auf jeden Fall rein.

Frohe Ostern und bis nächste Woche!

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