Warum Routinen oft nicht halten

Episode von Zwischen Gut & Genug von Patricia Sickenius und Marius Becker · 4. Februar 2026 · 40 min

Routinen werden oft als Lösung für alles verkauft: mehr Struktur, mehr Fokus, mehr Balance. Im Alltag fühlen sie sich aber nicht selten nach zusätzlichem Druck an – oder verschwinden still wieder, ohne dass man genau sagen kann, warum.

In dieser Folge geht es um Routinen jenseits von perfekten Morgenabläufen und festen Plänen. Um Gewohnheiten, die sich gut anfühlen – und um solche, die eher aus einem „Ich sollte eigentlich“ entstehen. Wir sprechen darüber, warum Routinen Zeit brauchen, warum sie sich verändern dürfen und weshalb nicht alles, was für andere funktioniert, automatisch auch ins eigene Leben passt.

🌀 Darum geht’s:

Der Unterschied zwischen Gewohnheit und Routine

Gute vs. schlechte Routinen im Alltag

Warum Willenskraft schnell an ihre Grenzen kommt

Wie Routinen realistischer aufgebaut werden können

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