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von Billy Sperlich · Sport
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Episoden
- #19 │Menstruationszyklus - der unterschätzte Faktor für individuelles Training?!
21. Juni 2023 · 1 h 01 min
Menstruationsgesteuertes Training ist eine aktuell sehr stark diskutierte Methode den Trainingsprozess zu steuern um die Leistungsfähigkeit zu optimieren und Verletzungsrisiken… - #18│ Papertalk: Können Smartwatches die VO2max-Messung ersetzten?
1. April 2022 · 40 min
Smartwatches & VO2max-Messung: Worum geht's? Die Smart Watch Technologie entwickelt sich rasant und in vielen Geräten sind unterschiedliche Sensoren verbaut und immer… - #17│ Papertalk - Polarisiert oder nicht polarisierte Trainingintensität im Ausdauersport
16. Februar 2022 · 30 min
Sollten Ausdauersportler polarisiert Intensitätsverteilung trainieren? Gerade in Episode 16 haben wir im Papertalk über eine Trainingsstudie zu polarisiertem und pyramidalem… - #16│ Papertalk - Pyramidale oder polarisierte Intensitätsverteilung im Laufen?
21. Dezember 2021 · 25 min
Sollten Läufer nach pyramidaler oder polarisierter Intensitätsverteilung trainieren? Seit längerem wird über die optimale Verteilung von Trainingseinheiten mit höherer Intensität… - #15│ Papertalk - Kann während einer Diät Muskelmasse & Kraft aufgebaut werden?
18. November 2021 · 22 min
Vor allem Anfänger möchten mit Krafttraining Muskelmasse und -kraft aufbauen und zeitgleich mit einem Energiedefizit, beispielsweise durch eine Diät, Unterhautfettgewebe abbauen.… - #14│ Kompressionsbekleidung - Leistungs- & Regenerationsbooster? │Podcast mit Florian Engel
15. Juli 2021 · 45 min
Kompressionsbekleidung - Leistungs- & Regenerationsbooster? In vielen Sportarten tragen Sportler*innen eng anliegen Kompressstrümpfe, -Short, -Tights oder -Shirts. Die Gründe und… - #13│ Trainingsintensität und Intensitästverteilung im Rudern │Podcast Gunnar Treff
14. Mai 2021 · 48 min
Trainingsintensität und Intensitästverteilung im Rudern Einzelne Trainingseinheiten aber auch mittel- und langfristige Trainingsprozesse können ganz unterschiedlich intensiv… - #12│ Schlafen - Tipps für mehr Power│Podcast mit Sabrina Forster
23. April 2021 · 38 min
Schlaf für mehr Leistung Wir allen kennen das Gefühl, wenn wir morgens aufstehen und schlecht geschlafen haben: Wir fühlen uns müde, schlapp und sind nicht Leistungsfähig. Vor… - #11│ Sporternährung - die 5 häufigsten Fehler │Podcast mit Judith von Andrian
2. April 2021 · 41 min
Sporternährung - die 5 häufigsten Fehler In vielen Sportarten spielt eine optimale Ernährung vor, während und nach dem Training oder Wettkampf eine wichtige Rolle zum Erhalt der… - #10│ Bike Fitting │Podcast mit Uli Plaumann
25. März 2021 · 38 min
Die optimale Radposition für Komfort und Kraftübertragung In den meisten Sportarten hat der/die SportlerIn direkten Kontakt mit dem Sportgerät, z.B. der Fußkontakt im Laufschuh… - #9│ Trainingsplanung im Biathlon │Podcast mit Johannes Lukas
18. März 2021 · 48 min
Langfristige Trainingsplanung im Biathlon - Wie geht das? Die langfristige Trainingsplanung sowie das tägliche und wöchentliche Justieren der Trainingsinhalte ist ein komplexer… - #8│ Hypertrophietraining - wie wachsen Muskeln? │Podcast mit Stephan Geisler
5. März 2021 · 53 min
Hypertrophietraining - wie wachsen Muskeln? Eine Frage die vor allem Kraft- und FitnesssportlerInnen oder Patienten mit Muskelerkrankungen interessiert. Die Zunahme der… - #7│ Wie verändert der Corona-Lockdown die Trainingsqualität? │Podcast mit Christoph Zinner & Manuel Matzka
25. Februar 2021 · 46 min
Training im Lockdown - Wie verändert der Lockdown den langfristigen Trainingsprozess? Die aktuellen Maßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie beeinflussen viele Lebensbereiche… - #6│ Training im Weltall │Podcast mit Nora Petersen
19. Februar 2021 · 55 min
Training im Weltall - Wie trainieren AstronautInnen? Der menschliche Körper hat sich gut an die Besonderheiten der Erdgravitation angepasst und wir können sehr gut mit… - #5│ Wie gut sind "Superschuhe"? │ PaperTalk mit Kim Hébert-Losier
12. Februar 2021 · 36 min
Superschuhe - wieviel verbessern die neuen Schuhe die Laufleistung? Bei seinem "Sub-2h"-Marathon Laufexperiment lief Eliud Kipchoge in einer Art "Superschuh" mit einer speziellen… - #4│ Corona-Lockdown – Wieso Fitnessstudios öffnen sollten! │Podcast mit Henning Wackerhage
4. Februar 2021 · 1 h 03 min
Corona Pandemie – Die Herausforderung für die Fitnessbranche und Fitnesssuchende Die Fitnessbranche boomte - im Jahr 2019 waren fast 12 Millionen Menschen in Deutschland's… - #3│ Sensitive Periods - Sensible Phasen │PaperTalk mit Bas van Hooren
29. Januar 2021 · 35 min
Goldenes Lernalter, "Window of opportunity" und sensible Phasen als Modell für langfristige Trainingsprozesse Im Wachstums- und Reifeprozess durchlaufen Kinder- und Jugendliche… - #2│ Regenerationsmanagement │Podcast mit Thimo Wiewelhove
22. Januar 2021 · 53 min
Regeneration im Sport Schnelle und effektive Regeneration wird im Sport dann wichtig wenn viele Trainingseinheiten und Wettkämpfe die Zeit zum Regenerien limitieren. Doch wie… - #1│ Energieverfügbarkeit – Ein Schlüssel zum Optimalgewicht im Sport │ Podcast mit Karsten Köhler
13. Januar 2021 · 1 h 10 min
Energieverfügbarkeit Ein optimales Körpergewicht spielt in vielen Sportarten eine wichtige Rolle. Zu viel Gewicht kann leistungsmindernd sein im Gegensatz laufen SportlerInnen…
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Die neueste Episode „#19 │Menstruationszyklus - der unterschätzte Faktor für individuelles Training?!“ erschien am 21. Juni 2023.