Innere Entzündungen durch Stress. 5 Schritte, wie du dein Nervensystem beruhigst und Entzündungen natürlich reduzierst - Teil 2

Episode von Weil du Liebe bist. von Lara Schäffer · 10. Februar 2026

Fühlst du dich innerlich gestresst, obwohl dein Leben nach außen ruhig wirkt?

In dieser Folge erfährst du, wie chronischer Stress, das autonome Nervensystem und entzündliche Prozesse im Körper zusammenhängen.

low grade inflammation, über die Rolle von Cortisol, der HPA Achse, entzündungsfördernden Zytokinen und warum emotionaler und psychischer Stress genauso wirksam sein können wie körperliche Belastung.

Du lernst:

– Was innere Entzündungen wirklich sind und warum sie im Blutbild oft nicht sofort sichtbar werden

Diese Episode ist Teil einer Reihe über innere Entzündungen, Stressregulation, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

Drei Sätze zur Beruhigung deines Nervensystems

Du kannst sie jetzt direkt mitsprechen:

So wie es gerade ist, ist es in Ordnung.

Wiederhole sie leise für dich und spüre, was sich verändert.

Empfehlung zum Weiterlesen

Ein Buch, das wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt, wie Stress Körper und Psyche beeinflusst, ist:

„Why Zebras Don’t Get Ulcers“ von Robert M. Sapolsky

Weiterführende Folgen

Boxatmung zur sofortigen Stressregulation

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Osho Meditation zum Schütteln

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… weil du Liebe bist

deine Lara

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