Übertrainingssyndrom – Wenn zu viel Training dem Körper schadet

Episode von Was dir gut tut – dein Gesundheitskompass von Omokeya · 12. Juni 2026 · 14 min

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Übertrainingssyndrom, einer oft unterschätzten Folge von zu hoher körperlicher und mentaler Belastung. Aufbauend auf dem Artikel „Das Übertrainingssyndrom“ auf OMOKEYA erfährst du, wie es zu Übertraining kommt, welche Symptome darauf hinweisen und warum ausreichende Regeneration entscheidend für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.

Das erwartet dich in der Episode:

Wie sich Übertraining entwickelt und warum es viele Sportler betrifft

Welche Warnsignale dein Körper frühzeitig sendet

Warum Schlaf, Ernährung und Erholung zentrale Erfolgsfaktoren sind

Praktische Tipps, um Training und Regeneration besser auszubalancieren

Ob ambitionierter Hobbysportler oder leistungsorientierter Athlet: Diese Folge hilft dir dabei, deinen Körper besser zu verstehen und Überlastung frühzeitig entgegenzuwirken, damit Training langfristig gesund und effektiv bleibt.

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