Talk #4: Mein Weg nach Hause (Teil 1) - Perfektionismus, die Last der Verantwortung & der Zusammenbruch

Episode von Walk You Home Podcast – Dein akustischer Safespace von Sarah Fenger · 30. August 2026 · 1 h 01 min

Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note.

⚠️ Hinweis / Triggerwarnung: In dieser Folge geht sehr tief – u. a. um Burnout, Angststörungen, schwere depressive Phasen und dunkle Gedanken. Auch Suizidgedanken werden angesprochen. Bitte sorge gut für dich beim Hören.

Falls es dir gerade akut nicht gut geht: Unter 0800 / 111 0 111 erhältst du 24 Stunden Hilfe. 🙏🏼

Wie bin ich eigentlich „nach Hause“ gekommen? 🎙️✨

In der heutigen Podcastfolge teile ich sehr Persönliches mit dir:

Meinen ganz eigenen Weg zurück zu mir selbst.

Dafür machen wir eine kleine große Zeitreise: Wir starten 20 Jahre back in time,

In Teil 1 dieser Doppelfolge erzähle ich dir von:

Perfektionismus als Schutzschild: Warum ich lange dachte, ich müsste alles fehlerfrei machen, um bloß niemandem zur Last zu fallen.

Das Gefühl der Verantwortung: Wie sich schlechtes Gewissen und das „Auffangen-Wollen“ der Familie unbemerkt in den Alltag schleichen.

Vom Funktionieren zum Zusammenbruch: Der Weg durch das Sonderpädagogik-Studium, das Ref, den Schuldienst – bis hin zum ersten Burnout, Panikattacken und der absoluten Dunkelheit.

Diese Folge ist kein Ratgeber mit 5 schnellen Tipps. Sie ist ein ehrliches Hinspüren. Ein Raum für die Erkenntnis, dass das Gefühl von „Zuhause sein in sich selbst“ nicht bedeutet, dass immer alles leicht ist – sondern dass alles da sein darf.

Teil 1 endet auf dem Tiefpunkt – aber sei gewiss: Es gibt ein Happy End. 🤍

Hinterlass mir nach dem Hören so gerne deine Gedanken in den Kommentaren. Kennst du eines dieser Gefühle, von denen ich in der Folge spreche? Konntest du dich selbst auch wiederfinden?

Wenn du dich gerade selbst in einer dunklen oder überfordernden Phase befindest: Du bist nicht alleine. Ich sehe dich, ich fühle dich. 🫂🤍

Walk You Home – Dein akustischer Safe Space.

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