I'm a survivor

Episode von Vocal Stories - Zwischen high notes und Tiefpunkten von Birte Villnow und Vera Filipponi · 6. April 2026 · 15 min

In dieser Mini-Folge sprechen wir offen über den sogenannten Auftrittskater: dieses seltsame Gefühl der Leere und Erschöpfung, das uns nach intensiven Bühnenmomenten oder erfolgreichen Workshops überfällt. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, erklären, warum unser Körper nach solchen Hochleistungen regelrecht abstürzt, und geben Einblicke in die hormonellen und emotionalen Hintergründe. Dabei geht es nicht nur um Musikerlebnisse, sondern auch um jede Situation, in der wir alles geben – und danach plötzlich ausgelaugt sind. Wir diskutieren, wie Selbstwert und Applaus zusammenhängen, warum nicht jedes Feedback gleich viel bedeutet und wie wir lernen, Lob anzunehmen. Zum Abschluss geben wir praktische Tipps, wie ihr mit dem Auftrittskater umgehen könnt und warum es so wichtig ist, sich selbst nach großen Momenten bewusst Auszeiten zu gönnen.

Unsere Playlist für dich:

https://open.spotify.com/playlist/79Xm7tE07eO04invo2KUkZ?si=3O59Vi_fRUKR_ag0p2DE0g&pi=znEVkXorTSC0w

https://www.birtevillnow.de/

https://www.verafilipponi.de/

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