#002 Wie funktioniert optimaler Muskelaufbau und wie muss ich trainieren? (Muskelversagen, Wiederholungsbereich, Volumen)
Episode von VEGANE ATHLETEN - dein Podcast für Fitnesstraining und pflanzliche Sporternährung von Sebastian Finis · 29. März 2023 · 1 h 25 min
In dieser Folge sprechen die Personal Trainer und Fitnesscoaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit über ein spannendes Thema: Muskelaufbau!
Wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich?
Wie muss ich trainieren, um Muskeln aufzubauen?
Muss ich bis zum Muskelversagen trainieren?
In welchem Wiederholungsbereich sollte ich mich aufhalten?
Mit welchem Volumen? Mit welchen Umfängen? Wie viele Übungssätze?
Wie hoch sollten die Gewichte sein?
Das und noch viel mehr besprechen Sebastian und Matthias in der neuen Folge - Also alles Wichtige, was ihr über Muskelaufbau wissen müsst.
Mit Matthias Milkereit hat Sebastian einen echten Experten an seiner Seite. Wenn einer weiß, wie es geht, ist es Matthias. Er ist amtierender Europameister im Natural-Bodybuilding in der Klasse „Men’s Physique“ und hat einen Körper, von dem jeder Mann träumt.
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