Dein Muskel ist ein Organ, kein Beiwerk: Was fit altern wirklich heißt | Prof. Dr. Ingo Froböse

Episode von UNSERE MISSION: Deine Gesundheit - Der Halleluja Podcast von Ludwig Bauer, Simon Bauer, Anton Bauer · 18. August 2026 · 25 min

Der größte Fehler beim Älterwerden beginnt oft schon mit 30.

Ab diesem Zeitpunkt verlieren wir Jahr für Jahr Muskelmasse, oft unbemerkt. Gleichzeitig bewegen wir uns immer weniger und unterschätzen, welche Folgen das langfristig für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit haben kann.

Anton spricht genau darüber mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und Gesundheitsförderung: Warum Muskulatur ein eigenes Organ ist, weshalb Bewegung die wirksamste Präventionsmaßnahme bleibt und warum wir seiner Meinung nach kein Belastungs-, sondern ein Regenerationsproblem haben.

Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:

- Weshalb Sitzen Deiner Gesundheit schadet

- Wie Du gesund älter wirst

- Warum Regeneration so wichtig ist

- Welche Gewohnheiten langfristig den Unterschied machen können

Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse:

Webseite: https://www.ingo-froboese.de/#forward

Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese

YouTube: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitGesund

Bücher: amazon.de/stores/author/B00456Q1X0/about

Mehr über Halleluja Sauna®️:

Webseite: https://halleluja-sauna.com/

Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/

Kapitel:

00:00:00 Intro

00:01:28 Der Muskel als Organ

00:02:37 Wann baut der Körper Muskeln ab?

00:03:49 Ausdauer oder Krafttraining: was wann?

00:06:38 Wie sollte das Training aussehen?

00:08:48 Was sich seit 1993 verändert hat

00:12:54 Ist Sitzen das neue Rauchen?

00:15:00 Wie viel bringt Bewegung wirklich?

00:17:31 Lebensmittel oder Nahrungsmittel?

00:19:47 Wie entgiftet der Körper?

00:22:54 Kurze Fragen, kurze Antworten

Weitere Episoden von „UNSERE MISSION: Deine Gesundheit - Der Halleluja Podcast“

Alle Episoden von UNSERE MISSION: Deine Gesundheit - Der Halleluja Podcast · Mehr Health Fitness-Podcasts