Vom verschlossenen Herzen zur Herzplosion: Alexander Freise über jahrelang unterdrückte Gefühle

Episode von Unperfekt achtsam – Dein Podcast für echte Tiefe, Verbindung und innere Wahrheit von Peter Beer, Steffie Schab · 24. Mai 2026 · 1 h 08 min

In dieser Folge von Unperfekt Achtsam sprechen Alexander & Steffie darüber, was passiert, wenn wir „Stärke" damit verwechseln, unser Herz konsequent zuzuhalten.

Alexander erzählt offen, wie frühe Verluste, Rollenbilder („du bist jetzt der Mann im Haus"), Suchtstrategien und alte Glaubenssätze dazu geführt haben, dass er seine Gefühle jahrzehntelang weggedrückt hat.

Schritt für Schritt nehmen die beiden dich mit auf Alexanders Weg vom verschlossenen Herzen hin zu dem, was er „Herzexplosion" nennt – dem Moment, in dem sich das Herz wieder für Selbstliebe, Nähe und echtes Fühlen öffnet.

📙 Das neue Buch von Alexander Freise "Herzplosion - Wie die Kraft der Selbstliebe dein Leben von Grund auf verändert": https://www.amazon.de/HerzPlosion-Selbstliebe-praktischen-Affirmationen-Meditationen/dp/377879342X

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Themen in dieser Folge:

💔 Warum wir unser Herz oft aus „Stärke" verschließen – und welchen Preis wir dafür in Beziehungen, Gesundheit und innerer Lebendigkeit zahlen

🌑 Was Schattenanteile sind, wie sie im Unterbewusstsein wirken und wie Achtsamkeit hilft, diese unbewussten Programme (z.B. „ich darf nicht schwach sein") überhaupt zu erkennen

🧠 Wie Therapie, innere-Kind-Arbeit und radikale Ehrlichkeit Alexander dabei unterstützt haben, Suchtmuster und Selbstsabotage zu durchbrechen

💓 Was Alexander unter „Herzexplosion" versteht – und wie sich echte Selbstliebe und Herzöffnung im Körper und im Alltag anfühlen können

🌱 Konkrete Impulse, wie Sie behutsam wieder Zugang zu Ihren Gefühlen finden und Schritt für Schritt mehr Verbundenheit und Nähe zulassen können

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