Vergiss Leinöl & Chia: 5 Fakten, warum dir echtes Omega-3 fehlt

Episode von Unheilbar Gesund von Ruth Biallowons · 11. März 2026 · 16 min

Billiges Omega-3 aus dem Drogeriemarkt kann mehr Entzündung auslösen als verhindern. Diese 5 Fakten solltest du kennen.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum pflanzliches Omega-3 aus Leinsamen und Chia nicht ausreicht, wie Omega-3 deinen Muskelaufbau, deinen Cholesterinspiegel und deine Zellgesundheit beeinflusst und worauf du bei der Qualität unbedingt achten musst. Du erfährst, was der Totox-Wert ist, warum ein niedriger Omega-3-Index mit einem hohen Sterblichkeitsrisiko verbunden ist und wie du deinen Spiegel richtig messen lässt.

🔗 Links zur Folge:

Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=peB86uENbkU

⏱ Timestamps

00:00 Intro

02:16 Fakt 1

04:35 Fakt 2

06:31 Fakt 3

08:45 Fakt 4

11:52 Fakt 5

13:57 Abschließende Worte

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