Die 7 gesündesten Lebensmittel, die man täglich essen sollte!

Episode von Unheilbar Gesund von Ruth Biallowons · 4. März 2026 · 18 min

Carnivor, vegan oder teure Superfoods? Die Ernährungswelt ist voller Widersprüche . Bevor du Unsummen für irgendwelche Pulver ausgibst, müssen die Basics stimmen .

In dieser Folge breche ich eine entzündungshemmende Ernährung auf die 7 wichtigsten Nahrungsmittel herunter, die du in deine tägliche Routine integrieren solltest. Finde heraus, warum Eier ein unverdient schlechtes Image haben, welches Öl fast wie ein Schmerzmittel wirkt und wie du all das ohne Stress in deinen Alltag einbaust.

🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge

Olivenöl: https://cellavent.de/products/ultra-high-phenolic-olivenol-oliv-plus

⏱ Timestamps00:00 Intro

02:57 Nahrungsmittel 1

05:45 Nahrungsmittel 2

06:51 Nahrungsmittel 3

08:28 Nahrungsmittel 4

09:25 Nahrungsmittel 5

11:24 Nahrungsmittel 6

13:07 Nahrungsmittel 7

16:22 Fazit

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