Die 10 wichtigsten Regeln für deine Gesundheit, aus 20 Jahren Erfahrung als Ärztin

Episode von Unheilbar Gesund von Ruth Biallowons · 8. März 2026 · 58 min

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Wir jagen ständig dem neuesten Gesundheits Trend oder Wundersupplement hinterher. Doch in 20 Jahren als Ärztin habe ich gelernt: Menschen scheitern nicht an fehlendem Wissen, sondern weil sie die absoluten Basics ignorieren.

Es gibt keinen Quick Fix für chronische Krankheiten. Gesundheit ist das Resultat deiner täglichen Entscheidungen. In dieser Folge breche ich meine gesamte klinische Erfahrung auf die 10 wichtigsten Grundregeln herunter, die du beherrschen musst, bevor du Geld für teure Pillen ausgibst.

Erfahre, warum dein Blutzucker deinen Schlaf diktiert, warum Frauen schwere Gewichte heben sollten und warum kein Arzt der Welt dich jemals heilen kann.

⏱ Kapitelmarken:

00:00 - Intro

08:05 - Tipp 1

12:54 - Tipp 2

15:47 - Tipp 3

20:23 - Tipp 4

25:12 - Tipp 5

31:18 - Tipp 6

36:00 - Tipp 7

38:55 - Tipp 8

43:48 - Tipp 9

46:31 - Tipp 10

55:38 - Fazit

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