12 Anzeichen, dass deinem Körper Nährstoffe fehlen

Episode von Unheilbar Gesund von Ruth Biallowons · 17. Juni 2026 · 12 min

Brüchige Nägel, ständig müde, Wadenkrämpfe in der Nacht, eingerissene Mundwinkel. Vieles davon halten wir für normal oder für Pech. Oft sind es aber Signale, dass deinem Körper ein Baustein fehlt: ein Vitamin, ein Mineral, ein Spurenelement.

In dieser Folge gehe ich mit dir zwölf Anzeichen durch, die auf einen Nährstoffmangel hindeuten können, und vor allem, was du danach prüfen lassen kannst. Ohne Panik, und ohne dass du dir gleich zwanzig Präparate kaufen musst. Denn Symptome sind die Sprache deines Körpers.

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⏱ Kapitel:

00:00 Intro

01:31 Nr. 1 Blasse Haut, müde und Luftnot bei Anstrengung

02:23 Nr. 2 Heißhunger auf ungewöhnliche Dinge

03:30 Nr. 3 Unruhige Beine in der Nacht

03:57 Nr. 4 Haarausfall und brüchige Nägel

04:25 Nr. 5 Kribbeln oder Taubheit in Händen und Füßen

05:38 Nr. 6 Eingerissene Mundwinkel und brennende Zunge

06:27 Nr. 7 Häufige Infekte und gedrückte Stimmung

07:05 Nr. 8 Muskelschmerzen

07:42 Nr. 9 Zahnfleischbluten und blaue Flecken

08:47 Nr. 10 Schlechtes Sehen in der Dämmerung und trockene Augen

09:33 Nr. 11 Wadenkrämpfe, Lidzucken und innere Unruhe

10:08 Nr. 12 Das äußere Drittel der Augenbrauen wird dünner

11:07 Erst messen, dann handeln

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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