#28 Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

Episode von Umzug ins Leben von Susanne & Coralie Bertschinger · 23. Februar 2026 · 34 min

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es selbst dann noch schwer sein kann, Grenzen zu setzen, wenn man eigentlich weiß, wie wichtig sie sind.

Coralie erzählt ehrlich, dass es ihr heute zwar leichter fällt als früher, für sich einzustehen, sie aber trotzdem immer wieder merkt, wie schnell alte Muster greifen. Vor allem das Bedürfnis, gemocht zu werden und niemanden verletzen zu wollen, spielt dabei eine große Rolle.

Wir sprechen darüber:

– warum Grenzen nicht beim Nein beginnen, sondern bei der Klarheit über die eigenen Bedürfnisse

– weshalb ungute Gefühle oft alte Wurzeln haben

– wie Ich-Botschaften helfen können

– und warum es langfristig ehrlicher und gesünder ist, sich wirklich zu zeigen

Eine persönliche, reflektierte Folge über Selbstachtung, Mut und Authentizität.

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