Warum unsere Gesundheit im Alltag leidet und wie wir gegensteuern können – Ingo Froböse #70

Episode von Treat me right – Der Beauty-Podcast von by BEAUTY FORUM · 13. August 2026 · 39 min

Unser moderner Alltag stellt den menschlichen Körper vorHerausforderungen, auf die er evolutionär kaum vorbereitet ist.Bewegungsmangel, chronischer Stress, Schlafdefizite, eine unausgewogene Ernährung und permanente Reizüberflutung wirken sich langfristig auf unsere körperliche und mentale Gesundheit aus. Die Folgen reichen von Erschöpfung undKonzentrationsproblemen bis hin zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder chronische Entzündungsprozesse. Doch welche Alltagsgewohnheiten belasten unsere Gesundheit tatsächlich – und mit welchen Maßnahmen lässt sich nachhaltig gegensteuern?

In dieser Folge sprechen wir mit einem dem Sportwissenschaftler Ingo Froböse darüber, warum viele gesundheitliche Beschwerden nicht plötzlich entstehen, sondern das Ergebnis kleiner, alltäglicher Gewohnheiten sind.Gemeinsam werfen wir einen Blick auf wissenschaftlich fundierte Strategien, mit denen sich Gesundheit bereits durch einfache Veränderungen im Alltag wirksam fördern lässt – ohne Perfektionismus, sondern mit realistischen undnachhaltigen Ansätzen.

✔️ Warum Bewegungsmangel zu den größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit zählt✔️ Welche Auswirkungen chronischer Stress auf Körper und Psyche hat✔️ Warum Schlaf eine zentrale Rolle für Regeneration und Gesundheit spielt ✔️ Wie Ernährung und kleine Alltagsroutinen langfristig unsere Gesundheit beeinflussen✔️ Welche einfachen Veränderungen helfen können, gesünder und leistungsfähiger zu leben

🎙️ Moderiert wird die Folge von BEAUTY FORUM-Redakteurin Sandra Jung.

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, warum Gesundheit nicht erst in der Arztpraxis beginnt, sondern in den kleinen Entscheidungen unseres Alltags.

Fotos: Sebastian Bahr, BEAUTY FORUM; Illustration:KI-generiert/Shutterstock.com; Text: KI-Unterstützung

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