Hochsensibiliät und Small Talk: What You Really Need

Episode von TOO SENSITIVE MY ASS - Hochsensibilität als deine Superpower von Nadine Prager · 12. März 2026 · 29 min

Warum Small Talk für Hochsensible anstrengend ist (und was du dagegen tun kannst)

Small Talk wirkt harmlos – aber für hochsensible Menschen ist er oft extrem erschöpfend. In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem dabei so viel Energie verbraucht, was im Hintergrund wirklich passiert und wie du dich mit Mikro-Grenzen, Selbstregulation und emotionaler Abgrenzung besser schützt – ohne dich zu verbiegen.

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Small talk looks easy—but for highly sensitive people it can be exhausting. In this episode, you’ll learn why your nervous system gets overloaded, what’s really happening beneath the surface, and how to protect your energy with boundaries and regulation—without changing who you are.

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✨ Du bist nicht zu sensibel. Dein Nervensystem ist einfach feiner eingestellt.

✨ You’re not too sensitive. Your nervous system is just wired differently.

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