TWUP #318 - Zinseszins für deinen Körper – Warum Kontinuität mehr bringt als Motivation
Episode von Therapie & Training Talk von Thomas Armbrecht & Wolfgang Unsöld · 9. März 2026 · 6 min
Was in der Finanzwelt als mächtigstes Prinzip gilt, ist im Training und in der Ernährung genauso entscheidend: der Zinseszins-Effekt. Wolfgang Unsöld erklärt, warum kleine, regelmäßige Fortschritte sich über Jahre exponentiell summieren – und warum jede Unterbrechung mehr kostet, als die meisten ahnen.
In dieser Episode erfährst du, warum 0,2 % Verbesserung pro Woche nach 10 Jahren über 180 % Fortschritt bedeuten, weshalb Pausen der größte Feind langfristiger Ergebnisse sind, und welche einfachen Prinzipien dafür sorgen, dass der Zinseszins-Effekt in Training und Ernährung für dich arbeitet, nicht gegen dich.
Die zentrale Erkenntnis: Du musst nicht immer auf 100 % laufen. Du darfst nur niemals komplett auf 0 gehen.
Weitere Episoden von „Therapie & Training Talk“
- Therapie & Training Talk #209 - TWUP #334 Warum Fußballer so oft Adduktorenprobleme haben 13. September 2026
- Therapie & Training Talk #208 - TWUP #333 Schlaf, Verletzungen & die 10.000-Schritte-Regel 7. September 2026
- Therapie & Training Talk #207 - TWUP #332 Training und Therapie für Spitzenathleten 30. August 2026
- Therapie & Training Talk #206 - TWUP #331 So wird dein PT-Business erfolgreich 16. August 2026
- Therapie & Training Talk #206 - TWUP #331 Barfußschuhe – sinnvoll oder überschätzt? 9. August 2026
- Therapie & Training Talk #205 - TWUP #330 Reflux durch Soda und Mental Health 27. Juli 2026
- Therapie & Training Talk #204 - TWUP #329 Vaskularität und Fersensitz 20. Juli 2026
- Therapie & Training Talk #203 - TWUP #328 Steak vor dem Spiel? – Leberglykogen, Progression und besseres Training 13. Juli 2026
- Therapie & Training Talk #202 - TWUP #327 Off-Season, Dips & Google – Was Athleten wirklich besser macht 7. Juli 2026
- Therapie & Training Talk #201 - TWUP #326 Runners Knee, Wasser & 2,04 Meter – Warum Spannung zum Problem wird 28. Juni 2026
- Von der BILD zur Beinpresse – WM-Prognosen, Schach & Kniebeugen 14. Juni 2026
- Therapie & Training Talk #199 - TWUP #324 606 Kilometer am Stück – Was der Körper wirklich aushält 25. Mai 2026
- Therapie & Training Talk #198 - TWUP #323 Jefferson Curl, HWS & Weltrekorde – was wirklich Leistung ausmacht 10. Mai 2026
- Therapie & Training Talk #197 - TWUP #322 Matcha, Peptide, TRT & die Wahrheit über „besser fühlen“ 26. April 2026
- Therapie & Training Talk #196 - TWUP #321 Schmerzgedächtnis & 100 Ärzte, 100 Meinungen 6. April 2026
Alle Episoden von Therapie & Training Talk · Mehr Health Fitness-Podcasts