Tempolauf und Torte
von Christian Schmidt und Knacki Deuser · Sport · 22 Episoden
🎧 Tempolauf & Torte – der Podcast über das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss. Was passiert, wenn ein TV-Reporter und eine gestandene Comedy-Legende gemeinsam durchs Läuferleben stolpern? Schräge Storys, perfektes Hintergrundwissen und jede Menge Selbstironie!
Knacki Deuser und Christian Schmidt sind nicht nur ziemlich schnell. Sie laufen, reden und lachen sich auch gemeinsam durch Training, Wettkampf und das Leben. Zwei Generationen und die ständige Frage: wie bekomme ich Training, Job und Alltag unter einen Hut bringen, ohne den Spaß zu verlieren?
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Episoden
- „Dann gehe ich halt!“ – Knacki entdeckt das Wettkampfgehen
10. September 2026 · 1 h 01 min
US Open, Marathon-Kopfchaos und Wettkampfgehen – in dieser Folge geht es einmal quer durch die Welt des Sports. Knacki meldet sich aus New York und bringt nicht nur Geschichten… - „Ihr Maschinen!“ – Knacki in New York, Christian auf dem Laufband
3. September 2026 · 53 min
Knacki ist in New York und völlig im Tennisfieber: US Open, Weltklasse-Matches und ganz viel Inspiration. Christian ackert derweil in Köln an seiner Marathonform – mit 12 x 1.000… - Wir Läufer sind positiv bekloppt!
27. August 2026 · 52 min
36 Grad, 19 Kilometer, ein Mini-Fläschchen Wasser – und die Erkenntnis: Läufer sind manchmal einfach bekloppt. 🏃♂️🥵 Knacki zieht die Reißleine beim Marathon, Christian steckt… - 400 Meter Vollgas und die Nacht der 1000 Meter
20. August 2026 · 1 h 02 min
Knacki schont sein Knie, aber nicht seine Meinung: Statt Laufkilometern gibt’s Crosstrainer, Stepper, Fahrrad, Krafttraining und jede Menge Basisarbeit. Christian steckt derweil… - Marathon im Kopf, Knie im Weg: Wie viel Ehrgeiz ist gesund?
13. August 2026 · 55 min
Zwischen Vollgas und Vernunft auf dem Weg in den Laufherbst Bei dieser Hitze wirkt der Herbst noch weit entfernt. Doch wer im Herbst laufen, einen Wettkampf bestreiten oder sogar… - Hitzefalle Marathon: Wann Ehrgeiz plötzlich zum Fehler wird
6. August 2026 · 51 min
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum selbst erfahrene Läufer manchmal zu stur sind, weshalb smartes Training mehr bedeutet als einfach nur den Trainingsplan abzuhaken und… - Wie viel Training ist eigentlich viel?
30. Juli 2026 · 1 h 03 min
Knacki schwitzt weiter auf Mallorca, während Christian in Köln langsam wieder richtig in Tritt kommt. Die Einheiten laufen besser, das Ballern in der Gruppe macht Spaß – und mit… - Wie Training nicht nur fitter, sondern auch kreativer macht
23. Juli 2026 · 50 min
Knacki meldet sich aus Mallorca, gönnt sich ein bisschen Erholung und schwitzt bei knapp 40 Grad. Christian steckt mitten in einer vollen Reporter-Woche – doch eins ist bei… - Nicht jammern – laufen! 💪🏃
16. Juli 2026 · 50 min
Christian und Knacki sind endlich wieder gemeinsam unterwegs. Zu zweit fällt das Dranbleiben eben deutlich leichter als alleine. Die gute Nachricht: Knackis Verletzung scheint… - Laufpause – wie gelingt der Wiedereinstieg?
9. Juli 2026 · 47 min
Wie gelingt der Wiedereinstieg nach einer Verletzung oder einer Trainingspause? Und warum lohnt es sich, den Blick auch mal auf die Laufbahn zu richten, statt immer nur an den… - Verletzt. Trainingspause. Und jetzt? So verlierst du deine Motivation nicht.
4. Juli 2026 · 46 min
Kennst du das? Du bist gerade richtig gut im Training. Die Form stimmt, die Motivation ist da – und plötzlich macht der Körper nicht mehr mit. Eine Verletzung oder eine… - 🏃♂️ Warum Laufen glücklich macht – Sabine Heinrich über den Zugspitz Ultratrail
25. Juni 2026 · 1 h 14 min
Christian genießt gerade seinen Urlaub in Sambia undschickt uns von dort eine kleine Grußbotschaft. Deshalb übernimmt diesmal SabineHeinrich den Co-Host-Platz – und das passt… - Laufen und Humorintelligenz. Wie das zusammen passt und uns helfen kann.
18. Juni 2026 · 1 h 14 min
🏃♂️ Tempolauf & Torte – Leverkusen, Lachen und Löwen Diesmal waren Knacki und Christian gemeinsam in Leverkusen unterwegs – allerdings mit klar verteilten Rollen: Knacki… - 🏔️ Zugspitz-Träume, Halbmarathon-Pläne & Elfriede dreht durch
11. Juni 2026 · 60 min
Der Zugspitz-UltraTrail steht vor der Tür – und unsere Freundin Sabine mittendrin. Kurz vor ihrem großen Abenteuer sprechen wir mit ihr über Nervosität, Vorfreude und die letzten… - Europarekord, Tübinger Laufwunder und Ultra-Abenteuer
4. Juni 2026 · 57 min
Knacki und Christian haben heute eine echte Wundertüte voller Laufsport für euch! Vom Europarekord bis zum Ultra-Abenteuer ist alles dabei: Freddy Ruppert hat über 3.000 Meter… - 100 Kilometer? Muss das sein? – Die große Ultra-Debatte bei Tempolauf & Torte
28. Mai 2026 · 1 h 11 min
Neue Folge „Tempolauf & Torte“ — und heute wird’s extrem. Christian und Knacki sprechen über den Wahnsinn der Ultra-Distanzen: 100 Kilometer und noch viel mehr. Aber mal ehrlich:… - Trainingsplan oder Bauchgefühl ? – Wie wir wirklich schneller werden
21. Mai 2026 · 54 min
Neue Folge Tempolauf & Torte! Knacki und Christian trainieren beide für ihr Leben gern – doch bei der Herangehensweise könnten sie unterschiedlicher kaum sein. Knacki setzt auf… - Leere nach dem großen Ziel? So kommt die Motivation zurück
14. Mai 2026 · 1 h 03 min
Die großen Frühjahrsziele sind geschafft, die Wettkämpfe vorbei – und plötzlich droht das Motivationsloch. Aber ist das eigentlich nicht völlig normal? Genau darüber sprechen wir… - Die Kunst des Aussteigens
7. Mai 2026 · 1 h 00 min
Neue Folge von Tempolauf & Torte! Knacki und Christian sprechen heute übers Aussteigen beim Wettkampf: Wann ist es vernünftig, rauszugehen? Wann sollte man sich durchbeißen? Und… - Spezifisches Training macht den Unterschied - Hermann, Höhenmeter, Highspeed
30. April 2026 · 1 h 02 min
Tempolauf & Torte ist zurück – und heute wird’s spezifisch! Natürlich blicken wir auf den legendären Hermannslauf zurück, liefern starke O-Töne direkt vom Event und sprechen über… - Warum Bergab-Sprints schneller machen – Prof. Ingo Froböse klärt auf
23. April 2026 · 1 h 01 min
Knacki und Christian haben heute wieder einen richtig spannenden Gast für euch: Prof. Ingo Froböse ist zu Besuch – und bringt jede Menge Expertise rund um den Laufsport mit.… - Zwischen Schweinehund und Bestzeit: Wie du wirklich dranbleibst beim Laufen
16. April 2026 · 1 h 05 min
Neue Folge Tempolauf & Torte! 🎙️🏃♂️ Heute widmen sich Knacki und Christian dem großen Thema Motivation: Wie motivieren wir uns selbst? Wie motiviert man andere? Und sollte man… - Drei Kinder, zwei Silbermedaillen und null Ausreden: Wie unser Gast Katka Wenzler Familie, Job und Medaillen vereint
9. April 2026 · 55 min
Während Knacki auf Mallorca die Trainingsanlage von Rafael Nadal austestet, jagt Christian durch die Hügel im Oberbergischen. Der eine sammelt Tempo, der andere Kilometer – und… - Berlin-Halbmarathon: Christians Erfolgsgeheimnis trifft Knackis Trainingspower
2. April 2026 · 1 h 02 min
Der Berlin Halbmarathon liegt hinter uns – und Christian hat einen rausgehauen, mit dem so nicht unbedingt zu rechnen war. Wo kam diese Form plötzlich her? Er hat eine ziemlich… - Nach dem Halbmarathon ist vor dem Halbmarathon 🏃♂️🍰
26. März 2026 · 1 h 00 min
Was für ein Wochenende! Während Knacki in Frankfurt mal eben eine sensationelle Senioren-PB raushaut, wird im Podcast natürlich erstmal ordentlich gefeiert. Aber nicht nur er hat… - Halbmarathon-Modus: Knacki jagt Bestzeit, Christian den Anschluss
19. März 2026 · 1 h 06 min
Endlich wieder vereint – wenn auch in komplett unterschiedlicher Verfassung. Knacki glänzt in absoluter Bestform, bei Christian ist eher der Wurm drin. Und trotzdem: Die… - Deutlich unter 40! Knackis Durchbruch – und warum Kontinuität alles verändert
12. März 2026 · 56 min
Knacki knackt die 40 – und zwar deutlich! 💥🏃♂️ Das muss natürlich gefeiert werden. Doch wie hat er das geschafft? Darüber sprechen wir in dieser Folge ausführlich – und landen… - Tom Bartels – Zwischen Skisprungschanze und Marathon-Mikro
5. März 2026 · 1 h 05 min
Heute haben wir für euch einen sehr sympathischen Gast: Tom Bartels. Gemeinsam sprechen wir über Sport in all seinen Facetten – und Tom nimmt uns mit in sein ganz persönliches… - Wie viel Verzicht braucht eine Bestzeit?
26. Februar 2026 · 1 h 02 min
Erfolg und Lebenslust im Laufsport ? Passt das zusammen? Endlich werden die Tage länger, die Krokusse blühen und mit den ersten Sonnenstrahlen kehrt die Laufmotivation zurück.… - Aufgeben ist keine Option: mit positivem Mindset geht’s gemeinsam Richtung Vorfrühling.
19. Februar 2026 · 1 h 00 min
Knacki ist zurück in Köln – frisch aus New York, voller Energie und Ausdauer. Christian dagegen hängt ein wenig in den Seilen und verarbeitet noch den Karneval. Aber der Kater… - Zwischen Stürzen und IKEA: Laufen in turbulenten Zeiten
12. Februar 2026 · 58 min
Hinfallen, Aufstehen, Weiterlaufen! Knacki in New York, Christian in Köln – und beide legen eine Bruchlandung hin: Der eine rutscht auf dem Eis aus, der andere landet im Matsch.… - Der Kopf läuft mit – Tipp & Tricks für mentale Stärke mit unserer Expertin Dr. Sarie Haisch
5. Februar 2026 · 1 h 02 min
Nervosität & Leistungsdruck vor Wettkämpfen und Projekten? In der neuen Folge Tempolauf & Torte sprechen wir über das, was im Kopf von Läufer:innen wirklich passiert – vor,…
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Häufige Fragen
Worum geht es im Podcast „Tempolauf und Torte“?
🎧 Tempolauf & Torte – der Podcast über das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss. Was passiert, wenn ein TV-Reporter und eine gestandene Comedy-Legende gemeinsam durchs Läuferleben stolpern? Schräge Storys, perfektes Hintergrundwissen und jede Menge Selbstironie! Knacki Deuser und Christian Schmidt sind nicht nur ziemlich schnell. Sie laufen, reden und lachen sich auch gemeinsam durch Training, Wettkampf und das Leben. Zwei Generationen und die ständige Frage: wie bekomme ich…
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Wie viele Episoden hat „Tempolauf und Torte“?
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Wann erschien die letzte Episode von „Tempolauf und Torte“?
Die neueste Episode „„Dann gehe ich halt!“ – Knacki entdeckt das Wettkampfgehen“ erschien am 10. September 2026.