#245 Box Breathing, Wim Hof & Co.: Was diesen Atemübungen fehlt!
Episode von TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen von Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann · 14. Juni 2026 · 48 min
#245 - "Ich mache Atemübungen" ist wie "Ich mache Sport" - die Frage ist: welche? Und vor allem: wohin atmest du eigentlich?
Genau diese Art zu atmen - sensomotorisch statt nur nach Takt - lernst du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter
In dieser Folge erfährst du:
Warum "tief durchatmen" als Anweisung viel zu kurz greift
Was die bekanntesten Atemtechniken alle gemeinsam übersehen
Warum du in den Rücken atmen kannst - und warum das fast alle überrascht
Wieso das Ausatmen wichtiger ist als das Einatmen
Die unsichtbare "Nacken-Atmung", die erstaunlich viele haben - ohne es zu wissen
Wie Atmung deinem Rumpf echte Stabilität gibt - ganz ohne den Bauch anzuspannen
Eine einfache Übung, mit der du sofort anfangen kannst
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