Best of Zimmer 42: Mehr Feriengefühl im Alltag

Episode von Sternstunde Philosophie: Zimmer 42 - mit Barbara Bleisch von Schweizer Radio und Fernsehen (SRF) · 25. August 2026 · 46 min

Wer kennt es nicht: Kaum zurück von den Ferien, ist die Erholung dahin, die volle Mailbox befördert einem mit Wucht zurück in den Alltag. Das liege nicht daran, dass wir falsch Ferien machen, sagt Marco Gebbers. Vielmehr sollten wir die Zeit zwischen den Ferien weniger stressanfällig gestalten.

«Idealerweise gestalten wir den Alltag so, dass wir erholt in die nächsten Ferien gehen», sagt Psychiater Marco Gebbers. Klingt streng – und das ist es auch. Was beim Stressabbau garantiert helfen und in den Ferien wunderbar geübt werden kann, sei, nicht alles kontrollieren zu wollen. «In den Ferien können wir lernen, wieder in einen experimentelleren Modus des Lebens zu kommen und die Dinge anzunehmen und zu besprechen, wie sie sind». Wie man im Hamsterrad des Alltags eine Hängematte installieren könnte und wieso Kommunikation süchtig macht wie Zucker und wir sie in Massen geniessen sollten, darüber spricht Marco Gebbers mit Barbara Bleisch im Zimmer 42.

Wiederholung vom 12. August 2025

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Habt ihr Fragen, Wünsche oder Feedback? Wir freuen uns auf eure Mails an [email protected] – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.

Postadresse:

Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie - Zimmer 42, Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b, 4053 Basel

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00:00 Intro

01:55 Das verpuffte Feriengefühl

06:10 Die Hängematte in den Alltag integrieren und konkret Stress abbauen

09:05 Wir nehmen uns zu wichtig oder wie wir Grenzen setzen

14:13 Wie Stress vermeiden in einem System, das wir nicht ändern können?

24:16 Kontrolle abgeben und in die junge Generation vertrauen

27:12 Marco Gebbers spricht über persönliche Krisen

34:38 Kommunikation ist wie Zucker

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In dieser Folge erwähnt:

- Hans Rusinek: Work-Survive-Balance, Herder 2023.

- Sternstunde Philosophie mit Hans Rusinek: https://www.srf.ch/kultur/gesellschaft-religion/hacks-fuer-den-arbeitsalltag-lasst-uns-an-bestehenden-arbeitslogiken-zweifeln

- Lorenz Wagner: Der Junge, der zu viel fühlte, Europa Verlag 2018.

- Karl Marx: Das Kapital, 1867.

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Team

- Host: Barbara Bleisch

- Produktion: Patricia Banzer

- Angebotsverantwortung: Judith Hardegger

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Das ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»:

Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42. Hier knöpft sie sich gemeinsam mit Menschen aus Philosophie, Psychologie und Popkultur Lebensfragen vor, die uns nachts wachhalten.

Was tun gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind Freunde fürs Leben? Und ist die Suche nach dem Sinn des Lebens vielleicht einfacher, als wir denken?

«Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.

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