#233 Die 12 Stufen ins Burnout - wenn Ehrgeiz ausbrennt, woran erkenne ich es?
Episode von Stärke Deine Stresskompetenz von Jacob Drachenberg · 8. April 2026 · 24 min
In dieser Podcastfolge geht es um die 12 Stufen ins Burnout:
1. Zwang, sich zu beweisen
2. Immer mehr Einsatz und Stress
3. Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
4. Verdrängen von Konflikten
5. Familie / Freunde werden zur Belastung
6. Zynismus
7. emotionaler Rückzug
8. Verhaltensänderung (Essen, Alk, etc.)
9. Gefühl von Leere
10. Sinn- und Hoffnungslosigkeit
11. Teufelskreis der Selbstabwertung
12. Kompletter Zusammembruch
Wichtig: In jeder Stufe ist eine Umkehr möglich und lieber früher als später zum Hausarzt.
Bevor es klinisch wird, ergibt Stress-Coaching sehr viel Sinn - oder als Rückfall-Prophylaxe!
Stress-Coach Ausbildung - Start 10. Mai 2026: www.drachenberg.de/stress-coach
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