Folge 52: Erschöpfung kann viele Ursachen haben - So gewinnst du neue Energie

Episode von SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden von Sabina Aliyeva · 17. August 2026 · 20 min

Du schläfst genug – und bist trotzdem ständig erschöpft?

Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Schlaf, Supplements oder die nächste perfekte Morgenroutine. Vielleicht lohnt es sich zuerst zu fragen: Wo geht meine Energie eigentlich hin?

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was hinter ständiger Erschöpfung stecken kann – körperlich und emotional.

Wir schauen auf relevante Blutwerte, wie Eisen und Ferritin, Schilddrüse, Vitamin B12, aber auch auf Faktoren wie starke Menstruation, Ernährung und die Frage, ob dein Körper bestimmte Nährstoffe überhaupt ausreichend aufnehmen kann.

Außerdem sprechen wir über Auslöser für Erschöpfung, die sich nicht im Blutbild zeigen:

Mental Load. People Pleasing. Entscheidungsmüdigkeit. Beziehungen, die Kraft kosten. Unterdrückte Gefühle. Und den permanenten Druck, an uns selbst arbeiten und funktionieren zu müssen.

Vielleicht ist die entscheidende Frage nicht:

„Wie bekomme ich mehr Energie?“

Sondern:

„Wo verliere ich jeden Tag meine Energie?“

Eine Folge für alle, die müde davon sind, ständig funktionieren zu müssen.

Weitere Episoden von „SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden“

Alle Episoden von SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden · Mehr Health Fitness-Podcasts