#135 Dankbarkeit im Alltag: Praktische Übungen, die wirklich funktionieren

Episode von SOULS VOYAGE von Chantal und Silva · 16. März 2026 · 18 min

In dieser Folge sprechen wir nicht darüber, wie wichtig Dankbarkeit ist – sondern wie man sie ganz praktisch lebt.

Wir teilen alle unsere Dankbarkeitsübungen: die schnellen, die tiefen, die spontanen und die, die selbst an stressigen Tagen funktionieren.

Silva erzählt von einmaligen Übungen und ihren festen Routinen. Chantal zeigt, wie Dankbarkeit sogar als Mama mit wenig Zeit möglich ist – und welche kleinen Praktiken ihr helfen, sich nicht mehr von Kleinigkeiten den Tag ruinieren zu lassen.

Du erfährst:

wie Dankbarkeit im Alltag wirklich aussehen kann

welche Übungen du sofort anwenden kannst

wie du Dankbarkeit regelmäßig trainierst

warum Dankbarkeit deine Reaktionen verändert

wie du selbst in stressigen Momenten zurück in Leichtigkeit findest

Dankbarkeit ist kein Konzept. Dankbarkeit ist trainierbar – und sie verändert, wie du deinen Tag erlebst.

Links zur Folge:

➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de

➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

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