231: Zurück zu Dir: Achtsamkeitspraxis für ein sanftes Ankommen im Herbst

Episode von SOULFUL Life & Business von Nina Pettenberg · 3. September 2026 · 20 min

Nach den Sommerferien kehren wir nicht nur zurück in unseren Alltag, auch die warmen, hellen Tage klingen langsam aus und der Herbst liegt in der Luft. In dieser Podcastfolge möchte ich diesen Übergang bewusst würdigen und mit einer kleinen Achtsamkeitspraxis in den September starten.

Denn alle Übergangszeiten in unserem Leben laden uns zu einer fließenden Bewegung ein. Sie sind kein abrupter Wechsel, sondern ein sanfter Wandel, in dem wir behutsam loslassen, bevor etwas Neues beginnt.

Der Jahreszeitenwechsel erinnert uns daran, dass auch wir unsere Energie und Ausrichtung im Leben und Business an diesen sanften Rhythmus anpassen dürfen.

So wie der Sommer nicht von heute auf morgen endet, so können auch wir uns schrittweise auf den Herbst einstimmen. Für einen weichen Übergang dürfen wir erstmal einen Moment innehalten und wahrnehmen, wo wir gerade stehen.

Achtsamkeitspraxis als liebevolle Verbindung mit Dir selbst

Wie fühlst Du Dich in diesem Raum zwischen Sommer und Herbst? Was kannst Du in Deinem Körper wahrnehmen, in Deiner Energie, Deinen Gefühlen und Gedanken? Und was brauchst Du, um in dieser Phase gut mir Dir verbunden zu bleiben?

Für diese Reflexion lade ich Dich heute zu einer sanften Übergangspraxis ein, um Deine Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken und wieder ganz bei Dir selbst anzukommen.

In dieser ganzheitlichen Übung gibt es kein Ziel, es gibt nichts zu leisten oder zu erreichen. Es geht nicht um Entspannung auf Knopfdruck, sondern um Wahrnehmung und Verbindung.

Es geht darum, einfach zu sein und Dich selbst liebevoll zu halten. Dich ganz bewusst zu spüren und hier bei Dir zu sein.

Wenn Dir diese Achtsamkeitspraxis gut getan hat und Du tiefer eintauchen willst, lade ich Dich herzlich zu meiner kostenlosen De-Stress-Woche vom 21. bis 25. September ein.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

Wie Du Übergangsphasen bewusst gestalten kannst

Eine sanfte Achtsamkeitspraxis als Rückverbindung mit Dir selbst

Wie Du zwischen Sommer und Herbst Deinen Rhythmus findest

Wie Du im September achtsame Präsenz und Verbindung üben kannst

Shownotes:

Kostenlose De-Stress-Woche

Meine Ressourcen und Räume für Dich

Newsletter-Anmeldung

Mehr über mich

Instagram

Weitere Episoden von „SOULFUL Life & Business“

Alle Episoden von SOULFUL Life & Business · Mehr Bildung-Podcasts