#54 Gedanken stoppen & runterkommen – geführte Meditation bei Stress & Grübeln

Episode von Sorry, Schatz...wir müssen reden! von Beziehungsforscher Antje & Jörg Heider · 19. Juni 2026 · 12 min

Dein Kopf hört nicht auf?

Gedanken drehen sich im Kreis.

Du gehst Gespräche immer wieder durch.

Planst, analysierst, grübelst – und findest trotzdem keine Ruhe.

Dann ist diese Folge für dich.

In dieser geführten Meditation begleite ich dich dabei,

deinen Körper runterzufahren, deinen Atem zu beruhigen

und einen neuen Umgang mit deinen Gedanken zu finden.

👉 Es geht nicht darum, deinen Kopf auszuschalten.

👉 Sondern darum, Abstand zu gewinnen.

Dich erwartet:

eine ruhige Atemführung

eine geführte Körperreise

und ein neuer Blick auf deine Gedanken

Diese Folge hilft dir, wenn du:

viel grübelst

schlecht abschalten kannst

innerlich unruhig bist

oder einfach mal wieder runterkommen willst

Du musst nicht alles lösen.

Du darfst einfach mal sein.

💬 Wenn du merkst, dass dich das Thema dauerhaft beschäftigt:

Wir begleiten dich genau durch solche Prozesse – klar, ehrlich und ohne Bullshit.

www.beziehungsforscher.com

👉 Schreib uns:

[email protected]

[email protected]

📖 Unser Buch zur Beziehung

Viele Themen aus diesem Podcast vertiefen wir auch in unserem ersten Buch: „Perfekte Beziehung? Sorry, falsches Buch.“

Ein ehrliches Buch über Liebe, Kommunikation, Konflikte, Nähe, Verletzungen und Wachstum. Kein Ratgeber für perfekte Beziehungen – sondern ein Buch für echte Beziehungen.

👉 Als Kindle eBook erhältlich

👉 Als Taschenbuch erhältlich

https://amzn.eu/d/0aLzmPol

Weitere Händler und Buchhandlungen folgen in Kürze

Weitere Episoden von „Sorry, Schatz...wir müssen reden!“

Alle Episoden von Sorry, Schatz...wir müssen reden! · Mehr Gesellschaft-Podcasts