Alexander Freise: Wie Meditation neue Wege öffnet

Episode von Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst von Laura Wällnitz · 26. Mai 2026 · 32 min

Meditationslehrer Alexander Freise im Interview: Gelassenheit, wenn es zählt.

Das vollständige Interview hörst du hier im Podcast.

In dieser Folge spreche ich mit Alexander Freise – Autor, Meditationslehrer und Musiker –

und ich sag dir ehrlich: Dieses Gespräch geht tiefer als klassische Business- oder Mindset-Themen. Es geht darum, wie du in dir selbst wieder klar wirst, wenn es außen laut wird.

Alexander Freise sagt einen Satz, der hängen bleibt:

„Meditation ist kein weiteres To-do. Es ist ein Weg, dir selbst wieder zu begegnen.“

Viele Führungskräfte denken bei Meditation an „abschalten“.

Er erklärt es anders: eher wie ein Training für dein Nervensystem.

3 Grundprinzipien von Meditation von Alexander Freise

Die drei Grundprinzipien aus Alexanders Meditationsarbeit:

Beobachten, was gerade da ist

Entspannen, statt dagegen anzukämpfen

Nicht verurteilen, was auftaucht

Und genau das verändert etwas Entscheidendes: Du hörst auf, dich innerlich ständig zu korrigieren. Das nimmt viel Druck raus.

Alexander Freise über Intuition vs. Denken

Verstehe den Unterschied zwischen Analyse und Intuition.

Viele Führungskräfte entscheiden nur noch „im Kopf“. Doch laut Alexander geht dabei etwas verloren:

Körpersignale werden ignoriert

Bauchgefühl wird übergangen

Entscheidungen fühlen sich später oft nicht stimmig an

Er beschreibt Meditation als Zugang zurück zur Intuition:

„Wenn du still wirst, kommt die Information, die vorher vom Lärm überdeckt war.“

Herzplosion: Wenn Selbstbegegnung zur Veränderung wird

Zwischendurch sprechen wir auch über sein neues Buch „Herzplosion“.

Darin geht es um genau diesen Moment: wenn du aufhörst, dich zu kontrollieren – und anfängst, dich wirklich zu spüren:

Glaubenssätzen

inneren Bildern

Stimme & Selbstwahrnehmung

Schattenarbeit & Selbstakzeptanz

Alexander beschreibt es so:

„Alles, was du verdrängst, arbeitet trotzdem in dir weiter – nur lauter.“

Alexander Freise – Autor, Meditationslehrer und Musiker – kurz vor dem Release seines neuen Buchs „Herzplosion“ – teilt seine wertvollsten Erfahrungen aus seiner Arbeit.

Fazit: Klarheit entsteht nicht im Denken, sondern im Erleben

Das Gespräch mit Alexander Freise zeigt sehr deutlich:

Meditation ist kein Rückzug aus dem Business.

Sie ist ein Werkzeug, um im Business klarer zu bleiben.

Und genau das macht am Ende den Unterschied zwischen:

reagieren und führen

Druck und Präsenz

Kopf und echter Intuition

Wenn dich das Thema interessiert, hör dir unbedingt das vollständige Interview im Podcast an. Danke, dass du dabei warst und wir dich zu mehr Sicherheit unter Druck begleiten dürfen,

Herzliche Grüße,

Alexander & Laura

P.S. Mehr von Alexanders großartiger Arbeit findest du auf seiner Website und auf Instagram

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