# 28 Warum muss ich eigentlich an alles denken? | Mental Load als Mama

Folge 28 – Warum muss ich eigentlich an alles denken?

Mental Load als Mama

„Du hättest mir doch einfach sagen können, dass ich dasmachen soll.“

Vielleicht kennst du diesen Satz – und vielleicht macht erdich manchmal mehr wütend, als du eigentlich möchtest.

Denn vielleicht geht es gar nicht darum, dass jemand eineAufgabe für dich erledigt.

Vielleicht möchtest du einfach einmal nicht diejenigesein, die überhaupt daran denken muss.

Neue Windeln besorgen.

Den nächsten Termin vereinbaren.

Die Wechselkleidung austauschen.

Wissen, was noch eingekauft werden muss.

Die Tasche für morgen packen.

Und nebenbei natürlich noch all die kleinen Dinge im Blick behalten, die den Familienalltag ausmachen.

Mental Load ist oft unsichtbar – und kann trotzdemunglaublich erschöpfend sein.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

• warum Mental Load mehr ist als „viel zu tun haben“

• weshalb das ständige Denken, Planen und Erinnern so belastend sein kann

• warum „Sag mir einfach, was ich machen soll“ oft nicht wirklich entlastet

• was der Unterschied zwischen Helfen und echter geteilter Verantwortung ist

• warum es gerade mit Baby so schwer sein kann, gedanklich abzuschalten

• weshalb Verantwortung abgeben manchmal auch bedeutet, Kontrolle abzugeben

• warum fair nicht automatisch 50:50 bedeuten muss

• weshalb nicht jede Aufgabe auf deiner inneren To-do-Liste wirklich erledigt werden muss

• und wie aus „Ich helfe dir“ vielleicht öfter ein „Ich kümmere mich darum“ werden kann.

Diese Folge soll nicht danach suchen, wer schuld daran ist,dass Mental Load entsteht.

Sondern dazu einladen, genauer hinzuschauen:

Wer denkt eigentlich an all die Dinge, bevor sie überhaupt erledigt werden können?

Vielleicht brauchst du nicht jemanden, der dir mehr hilft.

Vielleicht brauchst du jemanden, der mitverantwortlichist.

Und vielleicht darf auch dein eigener Anspruch manchmal einbisschen leiser werden.

Du musst nicht an alles denken, um eine gute Mama zu sein.

Dein Kopf darf auch einmal Pause haben.

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