Hilfe zu brauchen fühlt sich nicht stark an

Episode von Sag‘s einfach. - Ehrlich. Direkt. Ohne Maske von Jennifer Siegert · 24. Mai 2026 · 16 min

Nach der Autofahrt wusste ich:

So kann es nicht weitergehen.

In dieser Folge spreche ich über Panikattacken, die Angst vor der Angst und darüber, wie ein Leben langsam immer kleiner werden kann.

Über geplante Autofahrten, Sicherheitswege, Isolation, Arzttermine nur mit Begleitung — und die Scham, plötzlich nicht mehr die Mutter sein zu können, die man sein möchte.

Es geht um den Moment, in dem man erkennt, dass man Hilfe braucht.

Aber auch darum, wie schwer es sein kann, sie überhaupt zu bekommen.

Hausarzt. Therapieplatzsuche. Psychiater. Medikamente. Warten. Hoffnung. Rückschläge.

Und über eine Wahrheit, über die viel zu selten ehrlich gesprochen wird:

Therapie macht dich nicht gesund.

Sie kann dich begleiten.

Den Weg gehen… musst du selbst.

Wenn du dich in manchen Gedanken wiedererkennst:

Du bist damit nicht allein.

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