008 Was passiert im Trauerprozess?

Episode von Regenbogenstern - Lisa Deyke von Lisa Deyke · 15. Januar 2026 · 20 min

Heute etwas Theorie zu den Emotionen im Trauerprozess, denn das kann helfen, die eigenen Gefühle und Gedanken einzusortieren.

Als unser 1. Sternenkind Laurina 2018 geboren wurde, hab ich mich gefragt, ob ich verrückt werde?

So viele Gefühle und Gedanken waren gleichzeitig präsent.

Es gibt zahlreiche Trauermodelle, die sich bemühen Aspekte und Aufgaben der Trauer zu benennen.

Zwei Modelle möchte ich heute vorstellen.

Trauermodell mit 5 Phasen nach Elisabeth Kübler-Ross

Leugnen – Wut – Verhandeln – Depression – Akzeptanz

Integrations- und Trauermodell bei prä- und perinatalem Kindstod nach Birgit Rutz

Bildhafte Darstellung als Blume – Aspekte der Trauer sind Blütenblätter

Anerkennen – Integrieren – Fühlen – Verstehen – Die Liebe bleibt – Liebe schenken

Trauer dürfen wir als Prozess verstehen.

In der Akutphase ist das Leben ist voll mit dem Verlust.

Danach entstehen irgendwann wieder mehr Kapazitäten und mehr Raum für anderes.

Trauer kommt in Wellen.

Für andere sind deine Empfindungen nicht nachvollziehbar, denn niemand fühlt das Gleiche wie du.

Am meisten helfen wir uns mit zuhören und da sein.

Ein „Ge-fühl“ will gefühlt werden, es heißt nicht „Geh-weg“. Ein Gefühl braucht Beachtung. Das ist der 1. Schritt zur Heilung.

Es ist auch interessant zu fragen: Was steckt hinter dem Gefühl?

Den Trauerprozess können wir uns als gepflasterten Weg vorstellen: Jedes Gefühl kann ein Stein des Weges sein und ist wichtiger Teil, um uns voran zu bringen.

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