Push your Limit #115: Train like a woman!

Episode von Push Your Limit von Elisabeth Niedereder · 16. September 2026 · 24 min

🏋️‍♀️ TRAIN LIKE A WOMAN

Stark sein. Leistungsfähig sein. Sich im eigenen Körper wohlfühlen.

Und verstehen, was der eigene Körper im Training braucht.

Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens – vom Menstruationszyklus über hormonelle Veränderungen bis hin zu Perimenopause und Menopause. Doch welche Auswirkungen hat das tatsächlich auf Training und Leistung?

🎙️ In Folge #115 des Push Your Limit Podcasts geht es um die aktuelle Wissenschaft rund um Training für Frauen – und darum, welche Faktoren wirklich relevant sind, was individuell betrachtet werden sollte und wo Mythen beginnen.

Denn gutes Training bedeutet nicht, jedem Schema zu folgen.

Es bedeutet, den eigenen Körper zu verstehen und Training gezielt darauf abzustimmen.

🎧 Jetzt Folge #115 anhören und Train Like a Woman.

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