Panikattacken loswerden
von Klaus Bernhardt · Health Fitness
Panikattacken loswerden
Wo kann ich „Panikattacken loswerden“ hören?
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Episoden
- Folge 50: Wenn Informationen zur Sucht werden
11. September 2025 · 12 min
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Phänomen, das praktisch jeden von uns betrifft, aber nur die wenigsten als Ursache ihrer Ängste erkennen: die moderne… - Folge 49: Die Angst vor dem Tod der eigenen Eltern
24. August 2025 · 10 min
Ob Sie noch junge Eltern haben oder ob diese bereits im fortgeschrittenen Alter sind – der Gedanke an deren Endlichkeit löst bei vielen Menschen tiefe Ängste und manchmal sogar… - Folge 48: Home-Office - Fluch oder Segen für Angstpatienten?
17. August 2025 · 10 min
In dieser Folge geht es um ein Thema, das seit der Corona-Zeit für viele Menschen zum Alltag geworden ist und das gerade bei Angstpatienten sehr zwiespältige Gefühle auslöst: das… - Folge 47: Social Media und die neue Art der Angst
10. August 2025 · 13 min
In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das vor 20 Jahren noch völlig unbekannt war und heute Millionen Menschen betrifft: Es geht um Ängste, die durch den übermäßigen… - Folge 44: Angst durch Pille, Spirale und Co.
22. September 2019 · 7 min
Angststörungen können, ebenso wie Depressionen, ursächlich durch hormonelle Verhütungsmittel ausgelöst werden. Was Sie in so einen Fall unternehmen können, darum geht es in… - Folge 43: Können schlechte Beziehungen krank machen?
8. Juni 2019 · 6 min
Egal ob in der Liebe oder im Beruf - die flaschen Partner können uns im wahrsten Sinn des Wortes krank machen. In der vorläufig letzten Folge dieser Podcast-Serie werden die… - Folge 40: Das Erfolgs-Mind-Set
12. Mai 2019 · 8 min
Die Art WIE man denkt, worauf man seinen Fokus richtet und wie man mit sich selbst spricht (in Form von inneren Dialogen), nennt man Mind-Set. Für mein neues Buch mit dem Titel… - Folge 39: Mir fallen keine 10 Sätze für die 10-Satz-Methode ein, was tun?
5. Mai 2019 · 9 min
Diese Folge beantwortet mal wieder zwei Hörerfragen, die schon oft gestellt worden sind: 1. Kann man die 10-Satz-Methode auch mit nur drei oder vier Sätzen machen? 2. Mein… - Folge 38: Hilft Hypnose bei Angststörungen?
19. April 2019 · 8 min
Häufig kommen Menschen zu uns in die Praxis und wünschen sich, dass ich sie mit Hilfe von Hypnose von ihren Ängsten befreie. Doch ganz so einfach ist die Sache mit den Ängsten… - Folge 37: Angst vor der Zukunft - Wie gefährlich ist unsere Welt wirklich?
19. April 2019 · 9 min
Menschen, die überzeugt davon sind, dass unsere Welt immer mehr den Bach herunter geht, sind in erster Linie Zweckpessimisten. Zweckpessimisten halten sich für Realisten, die die… - Folge 36: Hypochondrie - Die Angst vor Krankheiten loswerden!
14. April 2019 · 14 min
Bei wem eine echte Hypochondrie vorliegt, der ist überzeugt davon, dass er eine ersthafte Erkrankung hat, die bislang von Ärzten einfach nur noch nicht erkannt wurde.… - Folge 35: Halswirbelsäulenprobleme lösen Ängste aus
21. Juni 2018 · 11 min
In dieser Folge geht es darum, wie Probleme mit der Halswirbelsäule Ängste aber auch eine Reihe weiterer körperlicher Probleme auslösen können. Zudem erkläre ich Ihnen, was Sie… - Folge 34: Was tun, wenn die Angst zurückkehrt? Teil 2
10. Januar 2018 · 10 min
In dieser Folge geht es um zwei weitere Gründe, warum die Angst trotz erster Erfolge gelegentlich nochmal einmal zurückkommen kann. Das ist zum einen ein nicht erkannter… - Folge 33: Was tun, wenn die Angst zurückkehrt?
13. November 2017 · 9 min
Die meisten Angstpatienten erleben mit der Bernhardt-Methode schnell deutliche Erfolge im Kampf gegen die Angst. Dennoch gibt es immer wieder Betroffene, bei denen die Angst noch… - Folge 32: Das Roemheld-Syndrom - Wenn Blähungen Angst machen
4. Mai 2017 · 9 min
Manchmal reicht schon eine Ernährungsumstellung, um Angst und Panik zu besiegen. Das gilt vor allem für Menschen, die unter dem sogenannten Roemheld-Syndrom leiden. Meist wissen… - Folge 28: Die Macht der inneren Dialoge
11. Juli 2016 · 10 min
Unterbewusste Reaktionsmuster und innere Dialoge beeinflussen sich gegenseitig. Je nachdem, welche Reaktionsmuster wir als Kind entwickelt haben, sorgen bestimmte innere Dialoge… - Folge 27: Welche Gedanken machen krank , welche gesund?
26. Juni 2016 · 10 min
Die meisten Angstpatienten wissen, dass ihre Art zu denken, der Hauptauslöser für Angstattacken ist. Dass jedoch bereits die Veränderung einzelner Worte einen ungeheuer positiven… - Folge 26: Das Fokus-Problem: Wenn die Angst immer häufiger kommt
12. Juni 2016 · 11 min
Das worauf ich mich fokussiere, wird mehr in meinem Leben. Je mehr ein Angstpatient darauf wartet, dass er eine Panikattacke bekommt, umso sicherer und schneller wird sie kommen.… - Folge 25: Antworten auf die häufigsten Hörerfragen
29. Mai 2016 · 5 min
In dieser Folge beantworte ich die häufigsten Fragen meiner Hörerinnen und Hörer. Helfen die Übungen meines Buches auch bei generalisierter Angststörung, Emetophobie oder… - Folge 24: Mit der 10-Satz-Methode angstfrei werden - so geht's!
15. Mai 2016 · 6 min
Ängste sind eine Folge automatisiert ablaufender Gedanken, doch das muss nicht so sein. Mit Hilfe der sogenannten 10-Satz-Methode ist es binnen weniger Wochen möglich, diesen… - Folge 23: Das Buch gegen Angst und Panik ist da!
1. Mai 2016 · 6 min
Das Buch gegen Angst und Panik ist da. 156 Seiten voller Tools und Tipps, die wirklich dabei helfen, Angst und Panik für immer zu überwinden. Außerdem in diesem Podcast: Warum… - Folge 22: Zweckpessimismus - Wenn Gedanken krank machen
20. März 2016 · 6 min
Zweckpessimismus löst oftmals genau das aus, wovor er uns eigentlich schützen sollte. Denn diese Art des Denkens sorgt dafür, dass unser Fokus nur auf allem Negativen liegt. Das,… - Folge 21: Bluthochdruck und die Macht der Psyche
13. März 2016 · 7 min
Das Placebo- und Nocebo-Effekte unser tägliches Wohlbefinden beeinflussen, ist durch zahlreiche Studien hinreichend belegt. Wie heftig dieser Effekt jedoch sein kann, ist immer… - Folge 20: Teil 2 - So funktioniert positives Denken wirklich!
6. März 2016 · 11 min
Die letzten 3 Regeln für positives Denken, das wirklich hilft. Positive Affirmationen kennen ja viele, doch meist werden diese in einer Art formuliert, dass das Gehirn damit… - Folge 19: Wie funktioniert positives Denken wirklich?
28. Februar 2016 · 6 min
Positives Denken kann aus Sicht der Gehirnforschung nur funktionieren, wenn 5 Regeln beachtet werden. Dieser Podcast beschäftigt sich mit den ersten beiden Regeln und erklärt… - Folge 18: Standardtherapien - oft mehr Schaden als Hilfe
21. Februar 2016 · 9 min
Viele Standardtherapien sind nicht in der Lage, die eigentliche Ursache von Angsterkrankungen auszuschalten. Die Rede ist von den neuronalen Vernetzungen Ihres Gehirns. Einige… - Folge 17: Angst ist ein erlerntes Verhalten
13. Februar 2016 · 9 min
Etwas das man lernen kann, kann man auch verlernen. Das gilt auch für die Angst. Denn bis auf die beiden Urängste der Menschheit sind alle anderen Ängste ein erlerntes Verhalten.… - Folge 16: Die Kettenreaktion der Angst stoppen
7. Februar 2016 · 9 min
Angst ist eine Kettenreaktion im Gehirn, die sich allerdings viel einfacher stoppen lässt, als das bislang für möglich gehalten wurde. Dank der modernen Gehirnforschung gibt es… - Folge 14: Was hilft besser bei Angst, Ablenkung oder Musterunterbrechung?
24. Januar 2016 · 12 min
Ablenkung verschiebt eine Panikattacke nur ein wenig nach hinten, löst aber niemals das Problem. Viel besser wäre es, die Auslöse-Mechanismen der Angst etwas genauer unter die… - Folge 13: Schwindel ausschalten, so geht's!
16. Januar 2016 · 8 min
Schwindelgefühle lassen sich mit einem einfachen Trick innerhalb von Sekunden ausschalten. Dieser Podcast beschreibt sowohl für Dreh- als auch für Schwankschwindel die passenden… - Folge 12: Psychoanalyse- wie sinnvoll ist das Graben in der Kindheit?
9. Januar 2016 · 9 min
Welchen Sinn machen die 125 Jahre alten Methoden der Psychoanalyse heute noch? Da wird auf der einen Seite stundenlang in der Vergangenheit herum gegraben, während es auf der… - Folge 11: Antidepressiva, wie wirksam sind sie wirklich?
2. Januar 2016 · 10 min
Eine Auswertung von 6 Studien belegt, dass Antidepressiva nur selten hilfreich sind. Jay C. Fournier hat diese Metaanalyse an der Universität von Pensilvania durchgeführt und er… - Folge 10: Gruppentherapie bei Angst - Fluch oder Segen?
21. Dezember 2015 · 9 min
Es gibt Therapieformen, die bei Angststörungen mehr Schaden anrichten, als dass Sie helfen. Ob Gruppentherapie eher Fluch oder doch ein Segen für Angstpatienten ist, das klärt… - Folge 9: Wie Hirnforschung hilft Panik zu besiegen
12. Dezember 2015 · 5 min
Die moderne Gehirnforschung kennt neue Wege um Angst und Panik zu stoppen. Sie löst das Problem da, wo es entstanden ist, in den neuronalen Vernetzungen des menschlichen Gehirns.… - Folge 8: Die Angst vor Veränderung, der Feind in unserem Kopf
6. Dezember 2015 · 7 min
Das Grundmotiv der meisten Ängste ist die Angst vor Veränderung. Das menschliche Gehirn ist darauf trainiert, alle möglichen Risiken und Gefahren vorauszusehen, um für alle… - Folge 7: Was bedeutet "psychosomatisch" wirklich?
28. November 2015 · 9 min
Heftigste körperliche Symptome können tatsächlich alleine durch die Psyche ausgelöst werden. Wie genau das funktioniert und was man alles tun kann, um diese Symptome schnell und… - Folge 6: Wozu sind Panikattacken gut?
21. November 2015 · 8 min
Manchmal kehren Panikattacken nach einer erfolgreichen Therapie noch einmal zurück. Dahinter steckt dann oft der sogenannte "secondary gain", oder auf Deutsch der "sekundäre… - Folge 5: Wie negatives Denken das Gehirn verändert
14. November 2015 · 11 min
Negatives Denken programmiert nachweislich das Gehirn um. Wer zu lange darüber nachdenkt und grübelt, was mit ihm nicht mehr stimmt und warum er von Angst und Panik geplagt wird,… - Folge 3: Bauchgefühl gegen Verstand, ein ständiger Kampf
30. Oktober 2015 · 9 min
Jeder, der schon ein wenig Lebenserfahrung hat, kann das bestätigen: Wir können unser Bauchgefühl nicht betrügen. Wie oft haben wir schon etwas getan, obwohl unser Bauch uns ganz… - Folge 2: Missachtete Warnsignale, Hauptursache für Panik
24. Oktober 2015 · 10 min
Wer die Warnsignale seines Unterbewusstseins wiederholt ignoriert, dessen Psyche entwickelt früher oder später eine sogenannte psychosomatische Erkrankung. Sobald wir diese…
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Wann erschien die letzte Episode von „Panikattacken loswerden“?
Die neueste Episode „Folge 50: Wenn Informationen zur Sucht werden“ erschien am 11. September 2025.