#46 Gelassenheit

Episode von OhMyJob! – Der Karrierebibel-Podcast! von Jochen Mai · 12. November 2024 · 18 min

Gelassenheit schützt dich vor impulsiven und unklugen Reaktionen, die du später bereuen könntest. In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel zeige ich dir die Vorteile von mehr Gelassenheit und wie du sie ganz einfach trainieren kannst.

Gelassenheit verhilft dir zu innerem Frieden und emotionaler Stabilität.

Gelassenheit bedeutet nicht Gleichgültigkeit, sondern Selbstbeherrschung sowie innere Ruhe.

Du hast immer die Wahl, wie du auf Provokationen reagierst oder ob du reagierst.

Prüfe, ob die Situation wirklich so schlimm ist, bevor du emotional reagierst.

Kontrolliere deine Gedanken und vermeide Katastrophendenken.

Nutze deinen Verstand, um die Situation realistisch zu bewerten.

Ziehe dich bei Eskalation zurück, um Abstand zu gewinnen und die Ruhe zu bewahren. Das Gespräch kannst du suchen, sobald sich die Situation entspannt hat.

Sport oder Atemtechniken können helfen, Ärger abzubauen und Gelassenheit zu fördern.

Vergeben und Dankbarkeit tragen langfristig zu mehr Gelassenheit bei.

Ziehe dich aus negativen Situationen zurück, statt auf Provokationen einzugehen.

Erschließe den Austausch mit Freunden, um Ärger abzubauen und eine neue Perspektive zu gewinnen.

Hier erfährst du mehr zur Freezeframe-Methode:

https://karrierebibel.de/freeze-frame-methode/

Mehr zum Thema findest du hier:

https://karrierebibel.de/gelassenheit/

https://karrierebibel.de/innere-ruhe/

Hier findest du Folge #21 Loslassen befreit:

https://open.spotify.com/episode/2K1Ji6p4jRBl9j0ZYEDIcu?si=f9gVMQmBSRu7SpG4865rKQ

und Folge #22 Mentale Stärke:

https://open.spotify.com/episode/6QX8VFHnV7ZRd5iAMM3Q7h?si=LVgxqUjkT_-hNaltDLf14w

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