Warum bist du wertvoll? Selbstwert von innen aufbauen

Episode von NORANNI – Inner Peace von Katharina Koll · 10. Juni 2026 · 18 min

❤️ Warum bist du wertvoll?

Nicht was du tust. Nicht was du leistest. Nicht wofür dich andere brauchen. Sondern: Warum bist du wertvoll – einfach so? Ohne Leistung. Ohne Rolle. Ohne Beweis.

Wenn da gerade Stille ist, dann bist du in guter Gesellschaft. Denn die meisten Frauen, die ich begleite, können diese Frage nicht beantworten. Nicht weil sie nichts wert wären. Sondern weil sie gelernt haben, ihren Wert an das zu knüpfen, was sie tun – statt an das, was sie sind.

In dieser Episode sprechen wir über etwas, das unter allem liegt, worüber wir in den letzten Wochen gesprochen haben: Selbstwert. Woher er kommt. Warum er bei so vielen Frauen auf einem Fundament steht, das irgendwann zusammenbricht. Und wie du anfangen kannst, deinen Wert von innen aufzubauen – nicht über Leistung, sondern über Mitgefühl.

Wir sprechen in dieser Folge über: – warum so viele Frauen ihren Wert an Leistung, Aussehen und Verfügbarkeit knüpfen – was Preisschilder mit deinem inneren Kleiderschrank zu tun haben – den Unterschied zwischen Selbstwert und Selbstmitgefühl (und warum das alles verändert) – warum „Erlaube dir, mittelmäßig zu sein" einer der wichtigsten Sätze ist, die du hören kannst – und eine Übung, die dir zeigt, wie viele Preisschilder du trägst, die nicht deine sind.

Ich teile auch, was passiert ist, als mein Selbstwert-Fundament zum ersten Mal gebrochen ist – leise, auf der Couch, nachdem ich an einem Tag alles richtig gemacht hatte und mich trotzdem nicht genug gefühlt habe.

✨ Wenn du tiefer gehen möchtest, ist mein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt.

Der Journaling-Prompt heißt „Das Preisschild ablösen" – zwei Fragen:

Woran messe ich meinen Wert? (mit konkreten Beispielen zum Anregen) und

Was wäre, wenn all das morgen wegfallen würde – wer wäre ich dann?

Dazu die Reflexion: Stell dir vor, du löst das Preisschild ab. Was steht darunter?

Links & Ressourcen:

Kostenloser Workshop "Der Kleiderschrank deines Lebens"

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Meine heutige Frage an dich: Woran misst du deinen Wert – und woher kommt das? Schreib mir auf Instagram – ich lese alles. ⚓

Weiterführende Artikel auf noranni.at:

https://www.noranni.at/blog/beduerfnisse-von-muettern-nicht-immer-zurueckstellen

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https://www.noranni.at/blog/selbstbild-kinder-eltern

https://www.noranni.at/blog/hamsterrad-eltern-alltag

Erwähnte Quellen:

– Jennifer Crocker: Contingencies of Self-Worth (2003, Journal of Personality and Social Psychology)  – Bedingungen des Selbstwerts.

– Kristin Neff: Self-Compassion vs. Self-Esteem (2009, Journal of Personality; 2011) – Selbstmitgefühl als stabilere Alternative zu Selbstwert.

– Tafarodi & Swann: Zwei Dimensionen des Selbstwerts – Self-Competence (leistungsbasiert) vs. Self-Liking (inhärent).

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Ahoi und alles Liebe,

deine Kathi von NORANNI

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