Vergebung ist kein Geschenk an den anderen

Episode von NORANNI – Inner Peace von Katharina Koll · 27. Mai 2026 · 16 min

❤️ Manche Verletzungen verschwinden nicht einfach mit der Zeit.

Sie werden leiser. Unsichtbarer vielleicht. Aber oft bleiben sie trotzdem irgendwo in uns gespeichert.

In unserem Körper. In unseren Gedanken. In diesem ständigen inneren Festhalten an etwas, das längst vorbei ist — und trotzdem noch Gewicht hat.

In dieser Episode sprechen wir über Vergebung.

Nicht über dieses schnelle „Du musst einfach loslassen“.

Und auch nicht darüber, alles gutzuheißen, was passiert ist.

Sondern über die Frage, was passiert, wenn wir Dinge so lange mit uns tragen, bis wir glauben, sie gehören zu uns.

Viele Menschen laufen durchs Leben mit einem unsichtbaren Mantel aus Enttäuschung, Wut, Schuld oder Selbstvorwürfen. Und irgendwann merkt man gar nicht mehr, wie schwer er geworden ist, weil man sich an das Gewicht gewöhnt hat.

Wir sprechen darüber, warum Vergebung kein Freispruch ist, weshalb Nicht-Vergebung nicht nur emotional, sondern auch körperlich belastet und warum die schwierigste Form der Vergebung oft die Selbstvergebung ist.

Denn anderen zu vergeben wirkt manchmal noch möglich.

Aber sich selbst?

Für Entscheidungen. Für Fehler. Für Momente, in denen man nicht die Person war, die man eigentlich sein wollte?

Das ist oft der Punkt, an dem es wirklich weh tut.

Wie immer verbinde ich all das mit dem Bild des inneren Kleiderschranks.

Mit den Rollen, Erinnerungen und Geschichten, die wir über Jahre mittragen — obwohl sie uns längst die Luft nehmen. Diese Episode ist keine Anleitung zur perfekten Heilung.

Sondern eine ehrliche Einladung, einmal hinzuschauen, was du vielleicht schon viel zu lange festhältst.

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https://www.tiktok.com/kathi.koll.noranniMeine heutige Frage an dich:

Welche Geschichte über dich selbst trägst du noch mit dir herum, obwohl sie längst nicht mehr zu dir gehört?

Schreib mir auf Instagram. Ich lese alles. ⚓

Weiterführende Artikel auf noranni.at:

https://www.noranni.at/blog/innerer-frieden-12-dinge-loslassen

https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir

https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama

https://www.noranni.at/blog/erschoepfung-was-tun-wenn-die-energie-fehlt

https://www.noranni.at/blog/fehlerkultur-kinder-erziehung

Erwähnte Quellen:

– Everett Worthington – REACH Forgiveness Model

– Chen et al. (2020) – Selbstvergebung und Wohlbefinden

– Toussaint, Shields & Slavich (2016) – Vergebung, Stress und Gesundheit

– Vismaya et al. (2024) – Selbstvergebungs-Interventionen

– Mróz & Kaleta (2023) – Vergebung, Grübeln und psychische Gesundheit

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Ahoi und alles Liebe,

deine Kathi von NORANNI

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