People Pleasing ist kein Charakterfehler – sondern ein Überlebensmodus

Episode von NORANNI – Inner Peace von Katharina Koll · 29. April 2026 · 12 min

❤️ Wann hast du das letzte Mal Ja gesagt – und innerlich Nein gemeint?

Nicht aus Versehen. Sondern so automatisch, dass du es gar nicht als Entscheidung wahrgenommen hast.

In dieser Episode spreche ich über People Pleasing – nicht als Schwäche, sondern als Überlebensstrategie.

Über die sogenannte Fawn Response aus der Traumapsychologie, die erklärt, warum Anpassung sich für so viele Frauen wie Sicherheit anfühlt. Über das Kostüm in deinem inneren Kleiderschrank, das dich einmal geschützt hat – und dir heute die Luft abschnürt.

In dieser Episode erfährst du:

– Warum People Pleasing kein Charakterfehler ist, sondern eine Reaktion deines Nervensystems

– Was die Fawn Response ist und warum sie gerade bei Frauen so verbreitet ist

– Warum sich Nein sagen wie Gefahr anfühlt – obwohl rational keine da ist

– Wie sich People Pleasing wirklich zeigt (viel subtiler als du denkst)

– Wie der erste Schritt raus aus dem Kostüm aussieht – ohne Druck und ohne Drama

Wenn du tiefer gehen möchtest:

Mein kostenfreier Workshop ist der nächste Schritt. Den Link findest du in den Shownotes.

Links & Ressourcen:

Kostenloser Workshop "Der Kleiderschrank deines Lebens"

https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank

Der innerer Kleiderschrank-Test

Website: https://www.noranni.at

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Meine heutige Frage an dich:

In welchem Bereich deines Lebens trägst du gerade das Kostüm des People Pleasings? Schreib mir auf Instagram – ich lese alles. ⚓

Weiterführende Artikel auf noranni.at:

https://www.noranni.at/blog/beduerfnisse-von-muettern-nicht-immer-zurueckstellen – Das Kernthema: eigene Bedürfnisse statt immer zurückstecken.

https://www.noranni.at/blog/harmonie-und-entspannung-im-alltag – Harmonie als Muster, das People Pleaser antreibt.

https://www.noranni.at/blog/nicht-alles-was-du-traegst-gehoert-zu-dir – Dein Signature-Beitrag zum inneren Kleiderschrank, passt zu „das Kostüm der Anpassung".

https://www.noranni.at/blog/selbstreflexion-mama – Hinschauen statt weiterfunktionieren, genau die Botschaft der Episode.

Erwähnte Quellen:

– Pete Walker: Complex PTSD – From Surviving to Thriving (2013)

– Gabor Maté: When the Body Says No (2003)

– Vishen Lakhiani: The Code of the Extraordinary Mind (2016)

– Mel Robbins Podcast, Ep. 120: People Pleasing & Your Health

– Mel Robbins & Sawyer Robbins: The Let Them Theory (2024)

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Ahoi und alles Liebe,

deine Kathi von NORANNI

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