Episode 428: Neue Studie zerstört Fitness-Mythen: DAS lässt Muskeln wirklich wachsen) | Ep. 428

Episode von No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher von Sjard Roscher · 3. Mai 2026 · 8 min

Pump, Muskelkater, Hormone – jahrelang galten sie als Schlüssel für Muskelwachstum. Doch eine neue Analyse zeigt: Fast alles davon ist ein Irrtum.

In dieser Episode erfährst du, warum viele Trainingsansätze dich ausbremsen statt voranbringen – und welcher eine Faktor wirklich über deinen Fortschritt entscheidet.

Wenn du trotz harter Workouts kaum Ergebnisse siehst oder unsicher bist, ob dein Training optimal ist, bekommst du hier endlich Klarheit – wissenschaftlich fundiert und direkt umsetzbar.

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