Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
von Adaeze Wolf · Health Fitness
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
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Episoden
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25. September 2026 · 23 min
„Aber ich esse doch eigentlich gesund – warum nehme ich trotzdem zu?“ Vielleicht kennst du genau diesen Gedanken. Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig, isst… - Keine Zeit, gesund zu essen? Was ich an stressigen Tagen wirklich esse
18. September 2026 · 30 min
Kennst du diese Tage, an denen du morgens schon auf deinen Kalender schaust und weißt: Heute jagt ein Termin den nächsten? Eigentlich möchtest du dich gesund ernähren. Aber dann… - Ich dachte, Joggen reicht: Warum Krafttraining ab 40 und in den Wechseljahren so wichtig ist
15. September 2026 · 30 min
Ich liebe es zu laufen. Schon immer. Laufschuhe an, raus in die Natur und los – das ist für mich Freiheit, Stressabbau und eine der schönsten Arten, meinen Kopf freizubekommen.… - Zurück in die Routine statt rein in die Diät: Was dein Körper jetzt wirklich braucht
4. September 2026 · 38 min
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14. August 2026 · 29 min
Plötzlich Heißhunger auf Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Gerade in den Wechseljahren kennen viele Frauen dieses starke Verlangen nach Süßem oder Salzigem… - Warum dein Körper in den Wechseljahren anders reagiert als früher – und was jetzt wirklich hilft
31. Juli 2026 · 20 min
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24. Juli 2026 · 20 min
Gerade in den Wechseljahren haben viele Frauen das Gefühl, sich im Urlaub oder bei Einladungen ständig zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden zu müssen. Die Folge: Verzicht,… - Urlaub ohne schlechtes Gewissen in den Wechseljahren
17. Juli 2026 · 27 min
Du hast Angst, im Urlaub zuzunehmen? Damit bist du nicht allein. Gerade in den Wechseljahren reicht oft schon ein verlängertes Wochenende und viele Frauen haben das Gefühl,… - Sommer & Wechseljahre: So bleibt dein Stoffwechsel in Balance
10. Juli 2026 · 28 min
“Nach dem Sommer fange ich wieder an.” Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Gerade im Sommer geraten viele Frauen ab 40 aus ihren gewohnten Routinen. Längere Abende, Urlaub,… - Warum gesunde Routinen uns auch durch schwere Zeiten tragen
3. Juli 2026 · 32 min
Nach vier Wochen Podcast-Pause bin ich heute mit einer ganz persönlichen Folge zurück. Die vergangenen Wochen waren für mich und meine Familie von einem schweren Verlust geprägt.… - Warum Intervallfasten ab 40 plötzlich problematisch werden kann
29. Mai 2026 · 16 min
Intervallfasten gilt für viele als der Schlüssel zu mehr Gesundheit, Gewichtsverlust und einem besseren Stoffwechsel. Doch gerade Frauen ab 40 merken plötzlich: Was früher… - Du machst alles richtig – warum dein Körper ab 40 plötzlich anders reagiert
22. Mai 2026 · 17 min
Du ernährst dich gesund, achtest auf deinen Körper, machst vielleicht sogar mehr Sport als früher — und trotzdem fühlt sich plötzlich alles anders an? Viele Frauen ab 40 kämpfen… - Was mir 50 Jahre Leben über Gesundheit, Stress & echte Balance gezeigt haben
15. Mai 2026 · 32 min
Heute wartet eine ganz besondere Folge auf dich. ✨ Denn genau heute wird der Naturally Good Podcast sechs Jahre alt – und gleichzeitig feiere ich meinen 50. Geburtstag. Diese… - Warum du abends Heißhunger bekommst – und was wirklich hilft
8. Mai 2026 · 15 min
Tagsüber läuft alles gut. Du isst gesund. Du bist diszipliniert. Du „hältst durch“. Und dann kommt der Abend… Plötzlich ist da dieser starke Hunger. Die Lust auf Süßes. Snacks.… - 5 proteinreiche Frühstücke ab 40, die deinen Blutzucker stabil halten
1. Mai 2026 · 24 min
Dein Frühstück entscheidet oft darüber, wie dein restlicher Tag verläuft. Mehr Energie oder Energieloch? Stabile Sättigung oder Heißhunger am Nachmittag? Klarer Fokus oder… - NeuroGlow: Was Stress, Hormone & dein Nervensystem wirklich mit deinem Glow machen
17. April 2026 · 41 min
Du ernährst dich gesund, achtest auf dich und trotzdem zeigt deine Haut Dinge, die du dir nicht erklären kannst? Unreinheiten, Trockenheit, Spannungsverlust oder dieser fehlende… - Warum gesunde Ernährung im Alltag scheitert – und was wirklich hilft
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27. März 2026 · 25 min
„Früher konnte ich das essen – heute reagiere ich komplett anders.“ Diesen Satz höre ich in meinen Coachings so oft. Leider ist das oft die Realität in den Wechseljahren. Ab 40… - Zu wenig Eiweiß? Der häufigste Ernährungsfehler ab 40
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27. Februar 2026 · 24 min
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Wie viele Episoden hat „Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben“?
Aktuell sind 22 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben“?
Die neueste Episode „Du isst gesund und nimmst trotzdem zu? Diese 5 Stellschrauben solltest du ab 40 kennen“ erschien am 25. September 2026.