Eisbad, Sex & echte Regulation 😅

Episode von NAKD.SOULS von Christian Steffen und Sandra Süßenbach · 16. Mai 2026 · 26 min

Alle sprechen plötzlich über Nervensystem-Regulation.

Über Selbstfürsorge, Ruhe und innere Balance.

Doch was hilft wirklich – und was überfordert das System am Ende nur noch mehr?

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Stress, Reizüberflutung und die Suche nach echter Regulation.

Über Social Media, Daueranspannung und die Frage, warum so viele Menschen zwar funktionieren, sich innerlich aber trotzdem völlig erschöpft fühlen.

Wir sprechen darüber, warum vermeintliche Entspannung oft gar keine echte Ruhe ist.

Warum ständiger Input das Nervensystem weiter aktiviert.

Und weshalb echte Regulation häufig viel einfacher beginnt, als viele denken.

Es geht um:

• Nervensystem-Regulation im echten Alltag

• Reizüberflutung durch Social Media und Dauerstress

• Eisbad, Kältereize und körperliche Regulation

• Sex, Nähe und zwischenmenschliche Verbindung

• emotionale Überforderung und Energieverlust

• Hypnose, Selbstregulation und Eigenverantwortung

• und die Frage, warum Heilung nichts mit Perfektion zu tun hat

Außerdem sprechen wir offen über unsere Erfahrungen aus der Praxis.

Über emotionale Prozesse, intensive Sessions und warum auch Coaches lernen müssen, sich selbst wieder zu regulieren.

Auch das Thema Hypnose wird ehrlich beleuchtet.

Warum Veränderung nicht bedeutet, sofort funktionieren zu müssen.

Und weshalb echte Prozesse oft genau dann beginnen, wenn Druck wegfällt.

Kein Selbstoptimierungszwang.

Keine perfekte Morgenroutine.

Sondern ein ehrliches Gespräch über Stress, Regulation und den Weg zurück in den eigenen Körper.

Diese Folge ist persönlich, direkt und gleichzeitig leicht.

Mit echten Erfahrungen, Humor und Themen, die gerade viele Menschen fühlen.

🎧 Für alle, die innerlich dauerhaft angespannt sind.

🎧 Für alle, die lernen wollen, wieder wirklich runterzukommen.

📌 Kontakt & weitere Infos

🎙 Sandra Süßenbach

Hypnose-Coachin & Paarberaterin

Praxis SOULTIME

https://soultimehypnose-suessenbach.de

🎙 Christian Steffen

Hypnose-Coach

Praxis NAKD.

https://www.nakd.coach

Wenn du spürst, dass dein System dauerhaft unter Spannung steht und du tiefer hinschauen möchtest, findest du auf unseren Webseiten alle Informationen zu unserer Arbeit und Möglichkeiten zur Kontaktaufnahme.

Weitere Episoden von „NAKD.SOULS“

Alle Episoden von NAKD.SOULS · Mehr Health Fitness-Podcasts