#49. Mental auftanken: Eine angeleitete Muskel-Entspannungsübung für deinen Alltag.
Episode von Mental Moves Podcast mit Ben Göller von Ben Göller · 24. Juli 2026 · 16 min
Im Dialog mit mir selbst.
Wie gestaltest du eigentlich deine Pausen? Und woran merkst du, dass dein Körper gerade Entspannung braucht?
In dieser Solo-Folge lade ich dich dazu ein, für einige Minuten bewusst aus dem Alltag auszusteigen und deinen Fokus nach innen zu richten. Gemeinsam schauen wir darauf, warum nachhaltige Leistungsfähigkeit weniger eine Frage des Zeitmanagements als vielmehr des Energiemanagements ist. Anschließend führe ich dich durch eine kurze Einheit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
Warum Erholung eine Voraussetzung für nachhaltige Leistung ist.
Weshalb Stressmanagement mit Selbstwahrnehmung beginnt.
Wie Progressive Muskelrelaxation dabei helfen kann, Anspannung bewusst loszulassen.
Warum schon wenige Minuten Entspannung deinen Fokus und deine Energie positiv beeinflussen können.
Eine Folge zum Mitmachen für mehr Ruhe, mehr Selbstwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit deiner eigenen Energie.
Viel Freude damit,
Your mind moves you
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