meditatewith… Luka // Verfeinerung // 28. Sept. 2026 - Woche 2

Episode von meditate with... UNPLUGGED - LIVE Angeleitete Meditationen von meditate with… – Anjet, Coline, Joseph, Luka & Philip · 28. September 2026 · 43 min

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Schnitt und Nachbearbeitung von Johannes Kühn

Luka leitete heute den Auftakt in Woche 2. Zum Einstieg lud sie zu einer Körperübung ein, bei der die Hände von Kopf, Nacken und Schultern bis zu Hüfte, Oberschenkeln und Füßen sanften Druck Richtung Boden geben. Danach ging es um die Beziehung zum Boden als Ressource des Gehaltenseins und um angenehme Empfindungen wie Wärme und Lebendigkeit. Neu in Woche 2 ist, auch unangenehme, angespannte oder taube Stellen neugierig einzuschließen, ohne sie verändern zu müssen, und mit dem Ausatmen einzuladen, dass Spannung Richtung Boden abfließen darf. Zum Schluss setzte die Gruppe eine kleine Intention für den Tag und richtete den Blick nach dem Öffnen der Augen zuerst auf die natürliche Welt.Zitat: „Wir inkludieren den Boden. Wir inkludieren diese Ressource des Gehaltenseins.“ (Luka)

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