meditatewith… Coline // Raum und Raumhaftigkeit // 08. Okt. 2026 - Woche 3

Episode von meditate with... UNPLUGGED - LIVE Angeleitete Meditationen von meditate with… – Anjet, Coline, Joseph, Luka & Philip · 8. Oktober 2026 · 43 min

Coline leitete heute an und lud zu Beginn ein, sich im virtuellen Raum umzuschauen, passend zum Wochenthema Raum. Dey begann mit Recken, Strecken und Rundwerden der Wirbelsäule und führte dann in ein sanftes Halten des Kopfes mit vorgewärmten Händen an Schläfen, Stirn und Hinterkopf, weiter zu Herz und Solarplexus, als Regulation für das Nervensystem. Danach lenkte sie die Aufmerksamkeit auf die kurze Pause nach der Ausatmung und auf den Raum um den ganzen Körper, später gezielt um den Kopf herum. Mit dem Regen an deren Fenster lud Coline ein, Geräusche als etwas wahrzunehmen, das im Raum auftaucht und wieder verklingt, und auch die Raumhaftigkeit im eigenen Gehirn zu erkunden. Zum Schluss durfte der Fokus gehen und die Raumhaftigkeit nachklingen.

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Schnitt und Nachbearbeitung von Johannes Kühn

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